domingo, 22 de febrero de 2015

HASTA PRONTO

Creo que ha llegado el momento de cerrar mi época de "bloguero". Han sido algo más de dos años en los que he disfrutado contando mis aventuras, haciendo pruebas de materiales y dando mi opinión sobre temas relacionados con este mundillo. Seguramente en muchas ocasiones que habré coincidido y otras en las que no, pero podéis dar por hecho que nunca he puesto nada con mala intención.

Al igual que vosotros, esto de correr es un hobbie y por muy en serio que nos lo tomemos, no tiene que ser mas que eso. Esta claro que la gente que es competitiva (me incluyo dentro de ese grupo) nos cuesta mucho no ir con el cuchillo entre los dientes en las carreras, pero somos así jajaja!!!

También os quiero decir que de momento es un hasta pronto, no sé si volveré a escribir o no, pero a día de hoy me faltan horas. Llegado a este punto, tenía que priorizar y estaba claro que pese a que me gusta el blog, era lo que menos me fastidiaba dejar de hacer, así que por eso he tomado la decisión.

Para despedirme os quiero agradecer a todos los que habéis invertido aunque sea 1 minuto de vuestro tiempo a leer una de mis entradas, las más de 55.000 visitas os puedo decir que no me las hubiese imaginado ni por asomo.

La idea del blog era entretener y sobretodo ayudar a gente que se está iniciando o que tuviese alguna duda. Es algo que yo hice en mis inicios con otros blogs, creía que yo podía hacer lo mismo y poner mi granito de arena.
 


Pues nada más por hoy, sólo deciros que no os vais a librar de mi tan fácilmente, ya que seguiré coincidiendo con muchos de vosotros en quedadas y carreras. Los que no, podemos estar en contacto a través de Facebook oTwitter.

Un abrazo muy grande para todos y recordad que esto no es un adiós, sino un "hasta pronto".

miércoles, 18 de febrero de 2015

A SEGUIR SUMANDO

Una vez pasada la media maratón, toca pasar página y aprovechar los siguientes días para acabar de afinar de cara a la maratón.
Esta semana va a ser de transición para recuperar al 100% de desgaste del domingo pasado. Después de salir a trotar 30 minutos suaves el lunes para soltar las piernas, ayer me tomé el día de descanso.
Hoy ya ha tocado volver a calzarse las zapas para hacer un rodaje de casi 1 hora sin forzar mucho, pendiente de no subir de pulsaciones. Este mismo rodaje lo repetiré mañana con la idea de ir acumulando kilómetros.
 

El viernes tocará descansar de nuevo para estar fresco para el finde, que ya volveré a meter algo de calidad. Y el domingo dependerá de como estén las piernas después del entreno del sábado.
Este es el plan de entrenamiento para esta semana, las dos siguientes intentaré acabar de afinar de cara al 15 de marzo en la maratón ya que a partir de ahí empezaré a bajar la intensidad de los entrenamientos para llegar a tope a la carrera.
Para acabar, dar las gracias a todos los que me habéis mandado mensajes de apoyo después de no acabar todo lo contento que me hubiese gustado el domingo, ¡¡¡sois muy grandes!!!
Que tengáis buena semana, que ya se acerca el finde.


domingo, 15 de febrero de 2015

MEDIA MARATÓN DE BARCELONA

Sin pena, ni gloria, así he acabado la carrera hoy. Bueno, mejor dicho, con más pena que gloria ya que pese a hacer un buen crono, ha estado muy lejos de lo esperado. Pero vamos a empezar por el principio...
 
Hoy, por una vez, he sido puntual ya que, 30 minutos antes de que empezase la carrera ya estaba calentado. Después de 20 minutos de calentamiento, ya me he ido a la línea de salida que ya sólo quedaban 10 minutos para el pistoletazo de salida. Allí me he encontrado con Jorge del Running Zgz, no se que hago, que siempre estoy rodeado de algún Jorge jajaja!!!
 
Después de estar un rato hablando con Jorge, nos ponemos a la faena. Primeros metros accidentados debido a la caída de 4 corredores, vaya manera de empezar los pobres. De todos modos, es algo que no me extraña debido al gran número de corredores y todos con prisas... Joer, que quedan todavía 21kms, vamos a tomarlo con calma.
 
Los primeros kilómetros las sensaciones son buenas, voy con Jorge y poco a poco vamos adelantando corredores, el objetivo de intentar seguir a las liebres de 1:15 está complicado, han salido muy rápido y no es plan de pasarme de vueltas nada más empezar.
 
En el km4 decido levantar un poco el pie del acelerador dejar que Jorge vaya a su ritmo (enhorabuena por ese 1:17:32 pese a los problemas estomacales), yo no quiero arriesgar de momento. Llego a la primera referencia, el km5 y paso en 18:12, un poco más lento del 17:48 del año pasado, pero quiero dosificarme mejor e intentar llegar más fresco a la segunda parte de la carrera.
 
Los kilómetros siguen pasando y no me encuentro tan fino como pensaba. De todos modos, llego al km10 en 36:18, este segundo 5.000 lo he hecho algo más rápido, también hay que tener en cuenta que es más llano que el principio de carrera.
 
 
 
Llegado a este punto decido tomarme el gel para ver si las piernas responden mejor, pero el resultado es todo lo contrario. Las tripas empiezan a quejarse, así que las cosas van de mal en peor. Pero hay que apretar los dientes y seguir tirando.
 
En el paso por el km13 me adelanta un grupo encabezado por Carlos Castillejo (que lujazo), al que decido engancharme para ver si consigo seguirles el ritmo. Pero nada, aguanto hasta el km15 donde vuelvo a tomar referencia y lo que me veía venir 18:52, esto se está poniendo feo. Pero la cosa aún se pone más fea, cada vez voy más fundido, las piernas no tiran, los poco más de 6kms que quedan se me van a hacer muy largo...
 
Voy intentándome enganchar a algún corredor que me va adelantando, pero duro a penas 100mts, las piernas no quieren. Ya sólo pienso en la recta de meta, me quedan menos de 20 minutos para acabar, venga Víctor, que eso no es nada.
 
Llego al km20 y vuelvo a tomar referencia, este en 19:19, madre mía que desastre, que se pase pronto este calvario... Menos mal que es el último giro y ya estoy en la recta de meta, a la que llego sin fuerza, ni ganas de echar el resto. Cruzo la meta y paro el crono en 1:18:36 y el puesto 225. Mi cara lo dice todo, estoy agotado físicamente y jodido moralmente.
 
 
Ahora sólo queda hacer balance. El crono es bueno, no lo voy a negar, pero lejos del 1:16:10 del año pasado y de lo que tenía previsto. Este 2015 no ha empezado con buen pie y estoy a 4 semanas de la maratón, me surgen muchas dudas, hay algo que no estoy haciendo bien, el problema es que no es que...
 
El miércoles os cuento como me encuentro después de lo de hoy y a que conclusiones he llegado. Y no me puedo despedir sin dar las gracias a todos lo que me habéis mandado mensajes de ánimo tanto antes, como después de la carrera. Se agradecen muchísimo y más cuando las cosas no salen todo lo bien que te gustaría.
 


miércoles, 11 de febrero de 2015

ULTIMO TEST

Este finde toca coger las zapas y partir rumbo a Barcelona para correr "la mitja". Es una carrera muy bien organizada al igual que la maratón y con un recorrido perfecto para hacer una buena marca. Además viene muy bien de cara a los que vamos a correr la maratón, ya que es justo 4 semanas antes y es una referencia perfecta.
 
La idea de cara a la carrera es intentar mejorar la marca del año pasado (1:16:10), pero tampoco voy a ser tan exigente, con estar en 1:16 alto o 1:17 me vendrá bien de cara a la maratón. Y el mes pasado no ha sido todo lo bueno que esperaba y pese a las buenas sensaciones en los entrenos del finde pasado, me faltan más volumen de kilómetros a ritmo rápido y eso me genera una poca de incertidumbre de cara al domingo.
 
 
Para llegar lo más descansado posible, mañana y el viernes me los tomaré de descanso y el sábado saldré 30 minutos a soltar piernas. Total, lo que no haya mejorado hasta ahora no lo voy a mejorar esta semana y lo único que puedo conseguir es no llegar fresco.
 
Ahora sólo queda esperar que salga un buen día, que es lo que parece que va a ser. Para saber el resultado, el domingo por la tarde os saco de dudas jejeje!!!
 


domingo, 8 de febrero de 2015

PUESTA A PUNTO

Esta semana me ha servido para ver que tal llego a la carrera del finde que viene en Barcelona. He ido de menos a más para ver si estaba totalmente recuperado de la gripe que me fastidió la 10k del Roscón y el resultado ha sido bueno.
 
Empezaba la semana muy tranquilo, ya que venía de estar si hacer nada los 3 días siguientes a la 10k para recuperarme lo mejor posible. El lunes fueron 8kms sin forzar la máquina y me encontré bastante cómodo,  pero claro, sólo fueron 8kms...
 
El martes decidí subir un poco el ritmo y la distancia, y las sensaciones fueron buenas, pero claro, sólo eran 10kms. Así que el miércoles ya intenté hacer  un entrenamiento normal, un rodaje de los que suelo hacer 2 veces por semana y acabe contento ya que pesé a que no llegue a estar 1 hora (me quede en 50 minutos), los 12kms me supieron a gloria.
 
Como ya llevaba tres días esta semana, decidí tomarme el jueves de descanso para ya forzar un poco la máquina el finde. Empecé con 12 kms peleando con el cierzo en viernes y continuando con las buenas sensaciones que había tenido el miércoles, así que el sábado decidí hacer series para probarme en serio.
 
Así que ayer me levanté con ganas de poner a prueba las Boston Boost y la elección fueron 5x2000 con rec 2min. El ritmo no lo tenía muy claro, según me encontrase en el calentamiento forzaría más o menos. Una vez acabados los 20 minutos de calentamiento con un par de progresivos al final, las piernas ya están listas para "volar", así que decidí hacerlos a ritmo parecido al que espero llevar en Barcelona la semana que viene. La verdad es que las dos últimas me tocó apretar los dientes, pero conseguí hacer las 5 y me fui a casa con muy buen sabor de boca.
 
 
 
Y hoy tocaba rematar la faena con la tirada larga. El recorrido, el de siempre que voy a Calanda, 30kms en los que hay de todo un poco. Primeros 3kms de ligera bajada para entrar en calor y los siguiente 12 son de montaña pura y dura para continuar con otro 15kms, estos bastante llanos en los que meto la velocidad de crucero.
 
El problema ha sido que hoy no llegaba tan fresco como en otras ocasiones que la he hecho descansando el día de antes y claro, hoy llegaba después de las series de ayer y en los 12 kms de subidas y bajadas las piernas se han quejado un poco.
 
Pero eso no ha sido todo, y es que al llegar las km15 y dejando atrás los sube y bajas, tocaba la parte "fácil" del recorrido si no fuese porque en los primeros 10kms el viento lo he llevado en contra y me ha hecho sufrir. Lo bueno ha sido que los últimos 5 han sido con el viento a favor y me han dado la vida. Al final han caído los 30kms en 2h14min y pese a llegar fundido, he llegado muy contento.
 
 
 
Resumiendo, acabo la semana con más de 90kms en las piernas y con la sensación de estar otra vez al 100%, así que esta semana toca ir bajando para llegar a tope a la media maratón del domingo.
 
¡¡¡Que empecéis bien la semana  y nos vemos el miércoles!!!

miércoles, 4 de febrero de 2015

LOS RUNNERS

Me considero una persona que no soy mucho de leer, y mucho menos cosas que no tengan que ver con mis hobbies, pero el otro día me pasaron un enlace de un blog que realmente me gustó.

Para poneros en situación, se trata del blog de un modelo madrileño que es un poco distinto a los muchos blogs que hay de moda. En el cuenta historias, curiosidades y da algún consejo sobre cosas del día a día. Se llama Javier de Miguel y su última entrada va dedicada a nosotros, a los runners.

Como bien cuenta, somos una especie que se ha expandido en los últimos 5 años de una manera espectacular y cuantas muchas cosas que te sacaran una sonrisa sobre nosotros. Sobre nuestra forma de vestir, los distintos tipos de runners y más…

No os cuento nada más, prefiero que invirtáis 5 minutos de vuestro tiempo y lo leáis, seguro que os saca más de una risa, al menos conmigo lo ha conseguido. Os dejo el enlace y espero que os guste:

Por mi parte, una vez superado el bache físico y anímico de la 10k del Roscón y sin tiempo para quejas y lamentos. Sigo entrenando intentando esquivar el cierzo y llegar a tope a la media maratón de Barcelona, ¡¡¡que ya sólo quedan 10 días!!!


A ver si este finde me da una pequeña tregua el cierzo y puedo meter algún entrenamiento de calidad y una tirada larga en condiciones para ver si ya estoy recuperado del todo.

¡¡¡Que paséis buena semana y abrigaos!!!


domingo, 1 de febrero de 2015

10K DEL ROSCÓN

Casi 300, y no, no estoy hablando de la película, sino de los metros que tardé en darme cuenta de que no era mi día. Había pasado un minuto de carrera y ya notaba que la cosa no iba bien, que a mis piernas nos les apetecía pegarse 10kms a fuego. Y eso que el día nos respetó, como si se tratase de un milagro, después de una semana de cierzo del bueno, entre las 11 y la 1, nos dio una tregua. Tiempo más que suficiente para que todos completásemos los 10kms por la zona  Expo.
 
Pese a no encontrarme bien, decidí seguir tirando el mismo ritmo y los dos primeros kilómetros paso en un ritmo por debajo de 3:30min/km  como estaba  previsto. Pero una vez llegados a este punto, veo  que cada vez me cuesta llevar más el ritmo  y poco a poco el reloj empieza a marcar  ritmos cercanos a los 4min/km.
 
Me van adelantando varios amigos que me preguntan que si me pasa algo, que me una a ellos para ir juntos e intentar sufrir menos, pero me es imposible. El kilómetro 3 cae con más pena que gloria sobre  3:45min/km y a partir de ahí, los dos siguientes son sobre 3:50-3:50min/km. Las piernas no responden e incluso me empiezo a encontrar un poco mareado por lo que decido para en el 5 y media aprovechando que hay una escapatoria y cruzando por el puente del tercer milenio, puedo llegar a la meta para ver la llegada. Me cuesta mucho el tomar una decisión así, si no hubiese sido por los mareos hubiese acabado, pero me daba mal rollo correr con esa sensación y por eso decidí parar.
 
Ahora toca volver a coger confianza de cara a la media maratón de Barcelona de dentro de 15 días, ya que este puente ha sido de desconexión total de correr, a partir de mañana volveré a darle caña a las zapas a ver que tal me veo.
 
 
Nada más por hoy, muchas gracias a todos los que habéis preguntado que tal estaba, se agradece  ver que la gente se preocupa por uno. Y enhorabuena a todos los que conseguisteis vuestro objetivo en la carrera.
 
El miércoles os cuento como van los entrenos...