domingo, 21 de diciembre de 2014

FELIZ NAVIDAD Y A POR EL 2015

Ya está aquí la Navidad y toca colgar durante unos días las zapas, pero sólo unos pocos. Estas 3 próximas semanas, pese a tener unos cuantos días de vacaciones, aprovecharé a pasar los días con la familia y amigos y desconectar un poco del running. Eso no quita que algún día salga a correr un ratillo, porque está claro que es un hobbie y por eso mismo es algo que hago encantado de la vida. Pero lo haré según me apetezca y me lo pida el cuerpo, pero sin seguir ninguna rutina de entrenamiento.
 
En pasar Reyes, ya tocará ponerse las pilas para preparar como es debido la maratón que correré en marzo o abril (todavía no lo tengo claro). Además en los 2 primeros meses de 2015 ya tengo planeadas 4 carreras sin contar la maratón, así que no me va a dar tiempo a aburrirme.
 
Poco más que contaros, solo desearos Feliz Navidad y que empecéis muy bien el 2015, que espero que sea un año lleno de kilómetros rodeados de buena  gente y que nos respeten las lesiones... Aprovechar a comer y beber estos días con la familia y amigos que a partir del 6 de enero ya lo quemaremos.
 
 
 
Se me olvidaba... Mucha suerte mañana en el sorteo de lotería, aunque la gran mayoría, una vez haya pasado el sorteo, diremos la frase celebre: "¡¡¡Lo importante es tener salud!!!"
 
Un fuerte abrazo a todos y nos vemos por aquí el domingo 11 de enero, hasta entonces os dejo tranquilos jejeje!!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

SEGUNDO ANIVERSARIO

Parece que fue ayer, pero ya llevo dos años contando mis cosillas por aquí. En este tiempo he aprendido muchas cosas relacionadas con este hobbie que tanto nos gusta y os las he intentado transmitir de la mejor manera posible.

Está claro que a veces tendré pensamientos distintos a vosotros en  algunos conceptos o ideas, pero eso es lo bonito también del blog, que deja lo opción de poder "discutir" lo que yo piense y me podéis hacer entrar en razón jejeje!!!

También en estos dos años os he ido contando como han ido mis progresos en las carreras, pero con toda la buena intención del mundo. No me considero peor, ni mejor que nadie ya que esto es un entretenimiento, ninguno nos ganamos la vida con ello. De todos modos, está claro que a todos nos gusta quedar lo más adelante posible en las carreras y conseguir unas buenas marcas, pero siempre respetando y admirando desde el primero hasta el último de todos los que cruzáis la meta.

Algunos tenemos la suerte que por genética, nuestros cuerpos asimilan mejor los entrenamientos y eso hace más "fácil" conseguir hacer algunas marcas, pero como siempre digo cuando alguien me dice que ojalá los pudiese hacer él yo contesto: "Piensa que yo pago lo mismo que tú por las carreras y además sufro menos porque llego antes, así que tiene mucho más mérito lo que tú haces".


Para despedirme hoy, os quiero dar las gracias por esos 5 minutos que perdéis un par de días a la semana para leer este blog, ya que si no lo leyeseis, no tendría sentido. Con la tontería ya voy a llegar a las 50.000 visitas, algo que no hubiese imaginado ni por asomo hace dos años cuando empecé a escribir.

Espero que el blog siga creciendo junto a todos vosotros y pueda seguir contando mis aventurillas y os echen una mano en algunas dudas que tengáis o simplemente, que os entretenga un rato. El domingo  nos vemos por aquí para despedirme antes de la Navidad.

domingo, 14 de diciembre de 2014

10K SALOU

Puede salir el día perfecto, llegar en tu mejor momento de forma, ir motivado,... Que siempre puede salir algún imprevisto que te fastidie el día. Eso es lo que me ha pasado esta mañana en la carrera, todo pintaba bien hasta el km 4 que me han entrado unos fuertes dolores de tripa que han hecho el plantearme parar y tirar la toalla, pero como dicen los sabios, todo suma y sufriendo, he conseguido salvar la papeleta.
 
Pero vamos a empezar por el principio. El sábado llegábamos la expedición de calandinos a Salou, Álex, Óscar y Manu venían a echarme una mano desde el otro lado de la barrera. Ya la cosa se empezó a torcer, cuando en el viaje de repente me vino a la cabeza que me había dejado los calcetines, ¡¡¡vaya fallo!!!
 
Llegamos a Salou que pasaban de las 7 de la tarde, dejamos las cosas en el piso y miro la dirección del polideportivo para ir a recoger el dorsal y segundo problema, la entrega es hasta las 7 y media, así que rápidamente a por el dorsal.
 
Una vez allí, aprovecho a preguntar si hay alguna tienda de deportes por la zona, a lo que la contestación es negativa y a lo que yo pienso: "Madre mía, esto se pone feo". Pero de repente a  uno de los voluntarios le viene  a la cabeza que en Vila-Seca hay un Decathlon, pues para allá que nos vamos.
 
Una vez comprados los calcetines toca cenar, toca la dosis de pasta típica la noche antes de la carrera y luego reposar un poco la cena. El problema que después de la cena me empiezan unos retortijones bastante fuertes, algo no va bien... La mejor solución, a la cama y mañana Dios dirá.
 
Suena el despertador dos horas antes de la carrera y parece que las tripas están mucho mejor, un alivio. Desayuno, me visto y para la carrera. Allí me encuentro con unos cuantos compañeros de equipo, buena representación. Foto de rigor y a darle caña a las zapas.
 
 
Una vez en la línea de salida el objetivo está claro, buscar el sub35 y arañar todos los segundos posibles a ese tiempo. Dan el pistoletazo de salida y la gente sale en estampida, como si no quedasen kilómetros por delante... Me pongo al lado de Jorge y ponemos la velocidad de crucero, ritmo por debajo de 3:30min/km y que vayan pasando los kilómetros.
 
Todo ok hasta el km3 en la que debido a que han quitado una  de las cintas, se lía una gorda y la gente se pierde y empieza a atajar para volver a la carrera, vaya caos. Algo que se está repitiendo últimamente en las carreras y que debería de vigilarse un poco más...
 
Nosotros a lo nuestro, pero en el km4 las tripas dicen que dónde voy tan rápido, que de eso nada, por lo que toca hacerles caso y bajo el ritmo. Le digo a Jorge que siga a su ritmo que yo me tengo que descolgar. El problema es que los siguientes 3 kilómetros que me salen sobre 3:40min/km, me pillan en tierra de nadie, el grupo de delante lo tengo a 200 mts y por detrás no viene nadie, toca pelear sólo.
 
Pasan un par de kilómetros con más pena que gloria y por fin notas el aliento de la gente animando, el resto de la carrera no hay casi nadie animando, también porque gran parte del recorrido es por un polígono. Poco más adelante del letrero del km9 están Manu, Óscar y Álex que me dan ánimos, pero sus caras son el reflejo de la mía, rabia porque todo no va según lo previsto.
 
Último esfuerzo y cruzo la meta parando el crono en 36:25 y un noveno puesto. Está claro que no es mal crono, pero teniendo en meta hacer casi 2 minutos menos, la decepción es evidente.
 
Ahora sólo queda pasar página y seguir entrenando duro para conseguir en 2015 nuevos objetivos. Muchas gracias a todos los que me habéis mandado mensajes de apoyo.



miércoles, 10 de diciembre de 2014

ÚLTIMO DORSAL DEL AÑO

Este domingo toca ir a Salou a la que seguramente sea la última carrera de este año. Y digo seguramente porque no se si a última hora correré alguna San Silvestre, pero eso lo decidiré a última hora.

En principio esta carrera no entraba dentro de mis planes cuando empecé la temporada en septiembre, pero como a partir de enero me quiero centrar en preparar la maratón creo que ahora es buen momento para intentar volver a bajar de 35 minutos e intentar arañar algún segundo a mi mejor marca (34:46).

De lo poco que se de la carrera (tampoco hace falta estudiarse mucho una 10k de asfalto), es que no es una de las mejores 10k en lo que a recorrido se refiere, ya que me han comentado que hay algún tramo en el que hay que ir por la acera. Por otro lado está el tiempo que está haciendo, ya que llevamos unos días de bastante viento pero que en principio de cara al fin de semana nos dará una tregua.

Por otro lado está el tema de los inscritos. En anteriores ediciones no han llegado a los 500, por lo que me imagino que este andará por ahí. Eso tiene su lado positivo, que la salida será más “limpia” ya que tenemos la mala costumbre de querer ponernos la gran mayoría de los corredores (no quiero meter a todos en el mismo saco), lo más delante posible sea cuál sea nuestro ritmo, lo que acarrea que el primer kilómetros sea imposible llevar un ritmo constante mientras haces slalom. Este problema tampoco lo tendría si llegase puntual a la línea de salida…

Pero también tiene el lado negativo, que es más complicado que se hagan grupos conforme van pasando los kilómetros. Algo que siempre ayuda de cara a llevar un ritmo, sobretodo cuando las piernas empiezan a flojear y es una buena forma de exigirte un poco más para no descolgarte del grupo.


La faena ya está hecha y sólo queda hacer un par de entrenamientos más esta semana para soltar y llegar lo más fresco posible a la carrera.

El domingo por la tarde os cuento como ha ido. ¡¡¡Que paséis buena semana y acordaos de escribir la carta a los Reyes Magos!!!


miércoles, 3 de diciembre de 2014

UNA CARRERA BIEN ORGANIZADA

Hacía días que no corría una carrera de montaña tan bien organizada como la de este domingo. Ver que está todo controlado al 100% y que no han dejado ningún cabo suelto, te da la tranquilidad de que tú exclusivamente te has de limitar a correr, ellos se encargan de todo lo demás.

Desde el mismo momento en que arranca la carrera ya ves que todo va a ir por buen camino ya que unos metros por delante del grupo de cabeza va la bicicleta abriendo paso. Van pasando los kilómetros y ves que en los puntos conflictivos tienes voluntarios. Que gran trabajo el de los voluntarios, sin ellos sería casi imposible poder correr las carreras. Gente que por amor al arte, se van a pegar las próximas 3 horas en un cruce viendo pasar corredores e indicarte para que no te pierdas. Y eso que las condiciones climatológicas echaron para atrás a más de un corredor, pero a ellos les dio igual. Estaban repartidos por todo el recorrido.

Mira que yo soy torpe en este tipo de carreras y que siempre me acabo perdiendo en algún punto, pues el domingo era imposible. Todo bien marcado con cintas y flechas en el suelo y para rematar la faena, no había visto tantos voluntarios en una misma carrera de este tipo. Pero es que, además de darte ánimos, te avisaban de posibles imprevistos que haya: “Cuidado con esas rocas, cuidado con las raíces, tened cuidado que en pasar esos arbustos vienen una curva cerrada con piedras,…” Como os he dicho, así da gusto.

También sea dicho, en otras carreras voy más centrado en correr, correr y correr, y me pasa que no me entero de muchas cosas que hay alrededor. En esta iba un poco más centrado en hacer un entrenamiento exigente (con dorsal siempre nos exprimimos más aunque nos la tomemos con más calma) y sumar kilómetros a las piernas, que por cierto ayer aún se quejaban un poco de las cuestas y es que las pobres llevaban unas cuantas semanas de asfalto.

Está claro que no le puedes dar las gracias a todos, pero intentaba saludar a todos los voluntarios que me cruzaba porque estoy seguro que con un “hasta luego y gracias”, que a nosotros no nos cuesta nada, a ellos seguro que les echa un cable para aguantar mejor la larga espera.

Como anécdota, sobre el km 20 adelanté a un grupo de 4 personas que iban andando por el camino (no se si eran de la ruta senderista o que habían salido a dar un paseo), la cuestión es que cuando pase a su altura les dije: “hasta luego” a lo que me contestó una de las mujeres: “Mira este chaval que majo, el primero que nos saluda de todos los que han pasado” , un detalle que es una chorrada, pero que consiguió que se me dibujase una sonrisa pese a que las piernas ya empezaban a estar cansadas.


Poco más os puedo decir… ¡ah sí! el picoteo y barra libre de después de la carrera en el pabellón, todo un lujazo para reponer fuerzas. Estoy seguro, que todos los que coincidisteis allí conmigo, tendréis mi misma opinión: carrera 100% recomendable.

Nada más por esta semana, que como el finde es puente, os doy fiesta hasta el miércoles que viene. Que aprovechéis bien este finde de 3 días, sobretodo para salir a hacer deporte.