domingo, 21 de diciembre de 2014

FELIZ NAVIDAD Y A POR EL 2015

Ya está aquí la Navidad y toca colgar durante unos días las zapas, pero sólo unos pocos. Estas 3 próximas semanas, pese a tener unos cuantos días de vacaciones, aprovecharé a pasar los días con la familia y amigos y desconectar un poco del running. Eso no quita que algún día salga a correr un ratillo, porque está claro que es un hobbie y por eso mismo es algo que hago encantado de la vida. Pero lo haré según me apetezca y me lo pida el cuerpo, pero sin seguir ninguna rutina de entrenamiento.
 
En pasar Reyes, ya tocará ponerse las pilas para preparar como es debido la maratón que correré en marzo o abril (todavía no lo tengo claro). Además en los 2 primeros meses de 2015 ya tengo planeadas 4 carreras sin contar la maratón, así que no me va a dar tiempo a aburrirme.
 
Poco más que contaros, solo desearos Feliz Navidad y que empecéis muy bien el 2015, que espero que sea un año lleno de kilómetros rodeados de buena  gente y que nos respeten las lesiones... Aprovechar a comer y beber estos días con la familia y amigos que a partir del 6 de enero ya lo quemaremos.
 
 
 
Se me olvidaba... Mucha suerte mañana en el sorteo de lotería, aunque la gran mayoría, una vez haya pasado el sorteo, diremos la frase celebre: "¡¡¡Lo importante es tener salud!!!"
 
Un fuerte abrazo a todos y nos vemos por aquí el domingo 11 de enero, hasta entonces os dejo tranquilos jejeje!!!

miércoles, 17 de diciembre de 2014

SEGUNDO ANIVERSARIO

Parece que fue ayer, pero ya llevo dos años contando mis cosillas por aquí. En este tiempo he aprendido muchas cosas relacionadas con este hobbie que tanto nos gusta y os las he intentado transmitir de la mejor manera posible.

Está claro que a veces tendré pensamientos distintos a vosotros en  algunos conceptos o ideas, pero eso es lo bonito también del blog, que deja lo opción de poder "discutir" lo que yo piense y me podéis hacer entrar en razón jejeje!!!

También en estos dos años os he ido contando como han ido mis progresos en las carreras, pero con toda la buena intención del mundo. No me considero peor, ni mejor que nadie ya que esto es un entretenimiento, ninguno nos ganamos la vida con ello. De todos modos, está claro que a todos nos gusta quedar lo más adelante posible en las carreras y conseguir unas buenas marcas, pero siempre respetando y admirando desde el primero hasta el último de todos los que cruzáis la meta.

Algunos tenemos la suerte que por genética, nuestros cuerpos asimilan mejor los entrenamientos y eso hace más "fácil" conseguir hacer algunas marcas, pero como siempre digo cuando alguien me dice que ojalá los pudiese hacer él yo contesto: "Piensa que yo pago lo mismo que tú por las carreras y además sufro menos porque llego antes, así que tiene mucho más mérito lo que tú haces".


Para despedirme hoy, os quiero dar las gracias por esos 5 minutos que perdéis un par de días a la semana para leer este blog, ya que si no lo leyeseis, no tendría sentido. Con la tontería ya voy a llegar a las 50.000 visitas, algo que no hubiese imaginado ni por asomo hace dos años cuando empecé a escribir.

Espero que el blog siga creciendo junto a todos vosotros y pueda seguir contando mis aventurillas y os echen una mano en algunas dudas que tengáis o simplemente, que os entretenga un rato. El domingo  nos vemos por aquí para despedirme antes de la Navidad.

domingo, 14 de diciembre de 2014

10K SALOU

Puede salir el día perfecto, llegar en tu mejor momento de forma, ir motivado,... Que siempre puede salir algún imprevisto que te fastidie el día. Eso es lo que me ha pasado esta mañana en la carrera, todo pintaba bien hasta el km 4 que me han entrado unos fuertes dolores de tripa que han hecho el plantearme parar y tirar la toalla, pero como dicen los sabios, todo suma y sufriendo, he conseguido salvar la papeleta.
 
Pero vamos a empezar por el principio. El sábado llegábamos la expedición de calandinos a Salou, Álex, Óscar y Manu venían a echarme una mano desde el otro lado de la barrera. Ya la cosa se empezó a torcer, cuando en el viaje de repente me vino a la cabeza que me había dejado los calcetines, ¡¡¡vaya fallo!!!
 
Llegamos a Salou que pasaban de las 7 de la tarde, dejamos las cosas en el piso y miro la dirección del polideportivo para ir a recoger el dorsal y segundo problema, la entrega es hasta las 7 y media, así que rápidamente a por el dorsal.
 
Una vez allí, aprovecho a preguntar si hay alguna tienda de deportes por la zona, a lo que la contestación es negativa y a lo que yo pienso: "Madre mía, esto se pone feo". Pero de repente a  uno de los voluntarios le viene  a la cabeza que en Vila-Seca hay un Decathlon, pues para allá que nos vamos.
 
Una vez comprados los calcetines toca cenar, toca la dosis de pasta típica la noche antes de la carrera y luego reposar un poco la cena. El problema que después de la cena me empiezan unos retortijones bastante fuertes, algo no va bien... La mejor solución, a la cama y mañana Dios dirá.
 
Suena el despertador dos horas antes de la carrera y parece que las tripas están mucho mejor, un alivio. Desayuno, me visto y para la carrera. Allí me encuentro con unos cuantos compañeros de equipo, buena representación. Foto de rigor y a darle caña a las zapas.
 
 
Una vez en la línea de salida el objetivo está claro, buscar el sub35 y arañar todos los segundos posibles a ese tiempo. Dan el pistoletazo de salida y la gente sale en estampida, como si no quedasen kilómetros por delante... Me pongo al lado de Jorge y ponemos la velocidad de crucero, ritmo por debajo de 3:30min/km y que vayan pasando los kilómetros.
 
Todo ok hasta el km3 en la que debido a que han quitado una  de las cintas, se lía una gorda y la gente se pierde y empieza a atajar para volver a la carrera, vaya caos. Algo que se está repitiendo últimamente en las carreras y que debería de vigilarse un poco más...
 
Nosotros a lo nuestro, pero en el km4 las tripas dicen que dónde voy tan rápido, que de eso nada, por lo que toca hacerles caso y bajo el ritmo. Le digo a Jorge que siga a su ritmo que yo me tengo que descolgar. El problema es que los siguientes 3 kilómetros que me salen sobre 3:40min/km, me pillan en tierra de nadie, el grupo de delante lo tengo a 200 mts y por detrás no viene nadie, toca pelear sólo.
 
Pasan un par de kilómetros con más pena que gloria y por fin notas el aliento de la gente animando, el resto de la carrera no hay casi nadie animando, también porque gran parte del recorrido es por un polígono. Poco más adelante del letrero del km9 están Manu, Óscar y Álex que me dan ánimos, pero sus caras son el reflejo de la mía, rabia porque todo no va según lo previsto.
 
Último esfuerzo y cruzo la meta parando el crono en 36:25 y un noveno puesto. Está claro que no es mal crono, pero teniendo en meta hacer casi 2 minutos menos, la decepción es evidente.
 
Ahora sólo queda pasar página y seguir entrenando duro para conseguir en 2015 nuevos objetivos. Muchas gracias a todos los que me habéis mandado mensajes de apoyo.



miércoles, 10 de diciembre de 2014

ÚLTIMO DORSAL DEL AÑO

Este domingo toca ir a Salou a la que seguramente sea la última carrera de este año. Y digo seguramente porque no se si a última hora correré alguna San Silvestre, pero eso lo decidiré a última hora.

En principio esta carrera no entraba dentro de mis planes cuando empecé la temporada en septiembre, pero como a partir de enero me quiero centrar en preparar la maratón creo que ahora es buen momento para intentar volver a bajar de 35 minutos e intentar arañar algún segundo a mi mejor marca (34:46).

De lo poco que se de la carrera (tampoco hace falta estudiarse mucho una 10k de asfalto), es que no es una de las mejores 10k en lo que a recorrido se refiere, ya que me han comentado que hay algún tramo en el que hay que ir por la acera. Por otro lado está el tiempo que está haciendo, ya que llevamos unos días de bastante viento pero que en principio de cara al fin de semana nos dará una tregua.

Por otro lado está el tema de los inscritos. En anteriores ediciones no han llegado a los 500, por lo que me imagino que este andará por ahí. Eso tiene su lado positivo, que la salida será más “limpia” ya que tenemos la mala costumbre de querer ponernos la gran mayoría de los corredores (no quiero meter a todos en el mismo saco), lo más delante posible sea cuál sea nuestro ritmo, lo que acarrea que el primer kilómetros sea imposible llevar un ritmo constante mientras haces slalom. Este problema tampoco lo tendría si llegase puntual a la línea de salida…

Pero también tiene el lado negativo, que es más complicado que se hagan grupos conforme van pasando los kilómetros. Algo que siempre ayuda de cara a llevar un ritmo, sobretodo cuando las piernas empiezan a flojear y es una buena forma de exigirte un poco más para no descolgarte del grupo.


La faena ya está hecha y sólo queda hacer un par de entrenamientos más esta semana para soltar y llegar lo más fresco posible a la carrera.

El domingo por la tarde os cuento como ha ido. ¡¡¡Que paséis buena semana y acordaos de escribir la carta a los Reyes Magos!!!


miércoles, 3 de diciembre de 2014

UNA CARRERA BIEN ORGANIZADA

Hacía días que no corría una carrera de montaña tan bien organizada como la de este domingo. Ver que está todo controlado al 100% y que no han dejado ningún cabo suelto, te da la tranquilidad de que tú exclusivamente te has de limitar a correr, ellos se encargan de todo lo demás.

Desde el mismo momento en que arranca la carrera ya ves que todo va a ir por buen camino ya que unos metros por delante del grupo de cabeza va la bicicleta abriendo paso. Van pasando los kilómetros y ves que en los puntos conflictivos tienes voluntarios. Que gran trabajo el de los voluntarios, sin ellos sería casi imposible poder correr las carreras. Gente que por amor al arte, se van a pegar las próximas 3 horas en un cruce viendo pasar corredores e indicarte para que no te pierdas. Y eso que las condiciones climatológicas echaron para atrás a más de un corredor, pero a ellos les dio igual. Estaban repartidos por todo el recorrido.

Mira que yo soy torpe en este tipo de carreras y que siempre me acabo perdiendo en algún punto, pues el domingo era imposible. Todo bien marcado con cintas y flechas en el suelo y para rematar la faena, no había visto tantos voluntarios en una misma carrera de este tipo. Pero es que, además de darte ánimos, te avisaban de posibles imprevistos que haya: “Cuidado con esas rocas, cuidado con las raíces, tened cuidado que en pasar esos arbustos vienen una curva cerrada con piedras,…” Como os he dicho, así da gusto.

También sea dicho, en otras carreras voy más centrado en correr, correr y correr, y me pasa que no me entero de muchas cosas que hay alrededor. En esta iba un poco más centrado en hacer un entrenamiento exigente (con dorsal siempre nos exprimimos más aunque nos la tomemos con más calma) y sumar kilómetros a las piernas, que por cierto ayer aún se quejaban un poco de las cuestas y es que las pobres llevaban unas cuantas semanas de asfalto.

Está claro que no le puedes dar las gracias a todos, pero intentaba saludar a todos los voluntarios que me cruzaba porque estoy seguro que con un “hasta luego y gracias”, que a nosotros no nos cuesta nada, a ellos seguro que les echa un cable para aguantar mejor la larga espera.

Como anécdota, sobre el km 20 adelanté a un grupo de 4 personas que iban andando por el camino (no se si eran de la ruta senderista o que habían salido a dar un paseo), la cuestión es que cuando pase a su altura les dije: “hasta luego” a lo que me contestó una de las mujeres: “Mira este chaval que majo, el primero que nos saluda de todos los que han pasado” , un detalle que es una chorrada, pero que consiguió que se me dibujase una sonrisa pese a que las piernas ya empezaban a estar cansadas.


Poco más os puedo decir… ¡ah sí! el picoteo y barra libre de después de la carrera en el pabellón, todo un lujazo para reponer fuerzas. Estoy seguro, que todos los que coincidisteis allí conmigo, tendréis mi misma opinión: carrera 100% recomendable.

Nada más por esta semana, que como el finde es puente, os doy fiesta hasta el miércoles que viene. Que aprovechéis bien este finde de 3 días, sobretodo para salir a hacer deporte.


domingo, 30 de noviembre de 2014

IX CARRERA DE MONTAÑA MULARROYA

Hoy tocaba pincharse el que probablemente sea el penúltimo dorsal del año. Ha sido en la Almunia de Doña Godina y rodeado de amigos, muchos amigos. El tiempo parecía que nos iba a "amargar" la fiesta, pero al final nos ha dado una tregua y ha llovido un poco cuando llegábamos al ecuador de la carrera y a partir de las 12 de la mañana.  El recorrido estaba algo mojado (mucho menos de lo que esperaba), algo normal después de todo el agua que ha caído estos días.

En lo que respecta a mi carrera, decido empezar bastante fuerte tirando mano a mano con Héctor (que acabaría segundo, vaya crack) justo por detrás del grupo de cabeza formado por 5 corredores. Pasamos los 3 primeros kilómetros sobre 3:45 pese a que pica ligeramente hacía arriba, pero llegado a este punto, lo pienso fríamente y le digo a Héctor que tire a su ritmo, esa no es mi carrera.

Levanto el pie del acelerador a partir de este punto y me adelantan 4 corredores, entre ellos Ricardo (otro crack, que ha acabado 8º) que  me pregunta si tengo algún problema ya que me hecho la mano a la rodilla. No es nada grave, es una pequeña molestia, creo que debido a salir demasiado fuerte sin calentar como es debido.

Los siguientes kilómetros me los tomo con bastante calma, andando en  casi todas las cuestas arriba y bajando con tranquilidad para evitar algún susto ya que las zapatillas (Adidas Boston 3) que llevo no son las más adecuadas para una carrera de montaña y más si hay barro... La elección de las zapatillas ha sido de unas asfalteras porque quería hacer la carrera más o menos "tranquilo" y apretar en los tramos llanos que es donde mejor responden. Y por otro lado, porque están para jubilar ya y así me evito tener que limpiar las zapatillas, van directas al cajón de las que se ganan la jubilación jejeje!!!

Van pasado los kilómetros y voy en un tira y afloja con 3 corredores dependiendo del terreno, si es bajada técnica se me escapan, pero cuando llega un tramo corrible, los vuelvo a coger. Así hasta que llego al km20 aproximadamente, punto donde se unen las distancia larga y la corta. Ahí oigo alguien que me llama, me giro y veo que es Abraham que está haciendo la corta. Aflojo un poco para que me cojan y así hablar con él unos metros, el tío va de paseo y con la mente puesta en la maratón de Castellón que está a la vuelta de las esquina.

Los siguientes 4 kilómetros son de bajada y decido apretar un poco consiguiendo hacerlos entre 3:45 y 3:30, no está mal para llevar 20kms de montaña en las piernas. Y ya estamos en la recta de meta, 100 mts que me los tomo con mucha calma y consigo para en crono en 2h02min, más o menos lo que tenía previsto, ya que quería bajar de 2 horas, pero teniendo en cuenta que han sido 26kms, en vez de 25, como si hubiese bajado jejeje!!! Por cierto, puesto 11 que no está nada mal, a un pasito del top10.



Sobre la organización, todo perfecto. Mucho voluntario durante todo el recorrido avisándote de los posibles inconvenientes del terreno. Muy bien señalizado y los avituallamientos bien distribuidos. El trabajo bien hecho tiene recompensa.

Ahora toca recuperar bien mañana y última semana de carga de cara a la 10k de Salou del día 14, donde quemaré el último cartucho del año a ver si consigo volver a bajar de 35 minutos.

Me he alegrado mucho de veros chicos, espero que no tardemos tanto en vernos la próxima vez. Que empecéis bien la semana y nos vemos el miércoles.





miércoles, 26 de noviembre de 2014

A POR OTRO DORSAL

Este finde toca ir de nuevo a La Almunia de Doña Godina, pero espero que tenga mejor suerte que la vez anterior. Y es que los recuerdos del año pasado no son muy buenos, ya que tuve que retirarme en el km3 debido a las molestias de rodilla que arrastraba. Este año toca quitarse esa espina y poder hacer una carrera decente. Además será la primera de las tres carreras que forman las “Trail Series Zaragoza”, por lo que aún tengo más ganas de correrla.
 
Hablando de la carrera, me esperan 25kms con +630mts de desnivel. Por lo que me han comentado es una carrera con poca dificultad técnica y en la que se puede correr en casi todo el recorrido (eso ya depende de lo fuerte que este cada uno). Los primeros kilómetros son en ligero ascenso (vendrá bien para ir calentando motores). Una vez pasados estos primero kilómetros tocará apretar los dientes ya que en los siguiente 15kms es donde se concentra la gran mayoría del desnivel. Para acabar, los últimos 4-5kms serán picando hacia abajo y se podrá aprovechar para echar el resto y rodar rápido.
 
Por otro lado, es una carrera en la que me voy a encontrar con muchos amigos que hace días que no veo y con los que he compartido muchos kilómetros en quedadas y carreras. Así que el rato previo a la carrera y el rato de después, promete jejeje!!!
 
Ahora sólo queda esperar que salga un buen día, en principio dan buena temperatura (sobre 10-12ºC) y algo de lluvias, por lo que habrá que estar preparados para mancharnos un poco…
 
Y hablando de los entrenamientos de esta semana, no voy a cambiar mucho la rutina que estoy llevando de entrenamientos pese a que es semana de carrera. Lo único que modificaré es que el entrenamiento de series del sábado lo cambiaré por un rodaje progresivo de 30-40 minutos para no llegar muy cansado a la carrera, pero los entrenamientos de ayer, hoy y mañana los haré igual que las semanas anteriores.
 
Nada más por hoy, el domingo os cuento como ha ido la carrera.


domingo, 23 de noviembre de 2014

APROVECHANDO EL BUEN TIEMPO

Qué ganas tenía de poder salir a entrenar el fin de semana sin la necesidad de madrugar más que para ir a trabajar. El poder entrenar a las 10 de la mañana y no sudar la gota gorda. El salir al mediodía a entrenar por los caminos de Villanueva sin achicharrarme en el intento. Y todo esto porque ya ha empezado a refrescar.
 
Siendo egoísta y pensando exclusivamente en lo que más me gusta, por fin las condiciones para entrenar son  las ideales bajo mi criterio. Si todo va bien y no vuelve a cambiar, nos esperan 5-6 meses en los que podremos disfrutar de nuestra ropa de abrigo para entrenar (que para algo nos gastamos una pasta en ella).
 
Ahora ya estoy con mi rutina habitual, la rutina que llevo de mis entrenamientos entre semana a mediodía, las series en el parque, las quedadas y entrenamientos en fin de semana sin tener que estar preocupado por el tiempo que va a hacer. Si llueve o hace viento, pues siempre tiene solución, pero cuando el sol aprieta te da igual hidratarte como es debido, la sensación de pesadez y de ser incapaz de trotar a un ritmo decente sin tener que parar cada 20 minutos buscando una sombra, no tiene solución.
 
Y aprovechando el buen tiempo que ha hecho este finde (aunque hoy al final las temperaturas han subido un poco), ayer tocaban una cuantas series para ir afinando de cara a próximos dorsales y hoy tocaba una tirada más o menos larga. Digo más o menos larga porque han sido sólo 18kms con algo de montaña, pero es que las piernas no andaban muy finas después del tute que llevaron ayer en las series. Eso sí, disfrutando de las vistas tan impresionantes que tenemos por el Bajo Aragón.
 
 
Ahora toca seguir aprovechando el buen  tiempo y llegar lo mejor posible a este finde que toca pincharme el que seguramente sea el penúltimo dorsal del año. El miércoles os cuento un poco más sobre ella.

miércoles, 19 de noviembre de 2014

COMO EN LOS VIEJOS TIEMPOS

Hacía ya unos meses, si no recuerdo mal, desde marzo-abril de este año, que no iba al parque a hacer series con mi amigo Jorge. No era por nada en especial, pero entre que después de correr la maratón de Barcelona me centré en entrenar montaña y que las series las iba haciendo según me apetecía...
Ahora que ya empiezo a estar en buena forma, tocaba ir a entrenar con él para exprimirnos los dos un poco más. La cuestión es que las series me gusta hacerlas en solitario, pero el poder hacerlas con alguien que está a tu mismo nivel, te ayuda a dar el 101%.
Ayer no era el mejor día para ir a hacerlas ya que nunca había visto tanta gente corriendo por el parque, pero da gusto ver la cantidad de gente que se calza las zapas para salir a correr un ratillo a cualquier hora del día.
Lo malo fue, que entre algún adelantamiento, los charcos y que en algún tramo la iluminación era algo escasa por no decir nula, nos tocaba hacer fartlek dentro de las series para no despegarnos el uno del otro jajaja!!!
Al final acabamos los dos fundidos, pero contentos porque las series salieron según lo previsto y en las recuperaciones aprovechábamos para echar la charrada, aunque un par de minutos no da para mucho…

 
Ahora toca seguir acumulando kilómetros y coger como rutina el ir al parque a compartir las series que seguro que nos viene muy bien a los dos.
Nada más por hoy, ¡¡¡el domingo nos vemos!!!


domingo, 16 de noviembre de 2014

DISFRUTANDO DE LO QUE HAGO

Qué importante es disfrutar de lo que hacemos, salir a correr y desconectar de todo lo que está alrededor, es una gozada. Cuando estoy preparando alguna carrera también disfruto, pero de otra manera... Me gusta hacer series, sí, soy un poco masoca, me gusta exprimirme en algunos entrenos y hacer montaña y acabar con la lengua fuera intentando subir algunas cuestas, pero también me gusta el poder disfrutar  de buena compañía durante los entrenamientos.
 
Desde que empecé a entrenar en septiembre he compartido muy poco entrenamientos, casi todos han sido en solitario. Éramos yo, mi  reloj y en algunas ocasiones la radio. Nada más estaba a mi lado y cuando toca tirada larga, al final echas en falta la compañía.
 
El gran problema es, que es complicado coincidir en horarios, pero más en ritmos con algún conocido, ya que cada uno "hacemos la guerra por nuestra parte". Pero este finde ha sido distinto ya que una vez pasada la Behobia, las semanas que quedan hasta final de año no hay ningún objetivo claro, por lo que me limitaré a hacer lo que más me apetezca en cada momento.
 
Eso sí, en cuanto demos el salto a 2015, tocará ponerse las pilas para intentar arañar algún segundo a mis marcas en 10K, media y maratón. Serán  3 meses duros de entrenos, pero que estoy seguro que tendrán recompensa.
 
 
Hablando del finde, que al final me acabo desviando del tema, ha tocado compartir entreno con Alba y Álex. Primero he  salido con Alba a acompañarla y como ella dice, exprimirla un poco. Pese a que soplaba el cierzo con ganas, hemos estado casi una hora dándole caña a las zapas  y cada día está más fuerte, a ver cuando la engaño para que se pinche un dorsal.
 
Después ha tocado salir a dará una vueltecilla con Álex. Tocaba la vuelta típica del Desierto como en los viejos tiempos. Lo mejor es que vamos de charreta mientras hacemos un poco de deporte y además, ahora que no hay que madrugar tanto porque las temperaturas han bajado, pues mucho mejor...
 
Y para disfrutar, todos los amigos que han estado por Huesca corriendo la media maratón y por Valencia corriendo la maratón. Vaya tiempazos habéis hecho, menos mal que no entrena nadie jajaja!!! Ahora un poco de descanso y a por la próxima.
 
Pues nada más por hoy, ahora a preparar todo y a descansar para empezar la semana con las pilas cargadas.
 


miércoles, 12 de noviembre de 2014

PRÓXIMA PARADA

Una vez pasada la Behobía, toca seguir con la rutina de entrenamientos. La ventaja es que a día de hoy no hay ninguna carrera marcada en rojo en el calendario hasta el año que viene que me centre en preparar la maratón de asfalto, por lo que me imagino que correré un par de carrera en este mes y medio antes de las vacaciones de Navidad.
 
El objetivo ahora mismo es ir sumando kilómetros a las piernas pero sin ninguna obligación, vamos, según me apetezca haré una cosa u otra. Por lo pronto este fin intentaré quedar para salir un día con la bici de carretera que la tengo un poco abandonada…
 
En menos de 20 días toca correr en la Almunia de Doña Godina la primera de las Series Trail Zaragoza. Será más una quedada entre amigos que una carrera, ya que por lo que he ido leyendo, no se la quiere perder nadie. Así que pinta muy bien.
 
Y a lo largo del mes de diciembre buscaré otra carrera, alguna carrera de asfalto corta para despedir el año y no sé si alguna San Silvestre. El año pasado corrí la que organizan mis amigos los Correcaminos de Alfindén el último sábado del año, pero este año no voy a estar ese finde por Zaragoza, así que o buscaré alguna alternativa…
 

Pero bueno, vamos a ir paso a paso y seguir entrenando e intentar no lesionarme, que el año pasado por estas fechas estuve más de un mes sin poder entrenar en condiciones.
 
El domingo os cuento como ha ido el finde de entrenos, aunque os adelanto que tiene toda la pinta de un poco de montaña y un poco de bici. ¡¡¡Que vaya bueno!!!
 
 


domingo, 9 de noviembre de 2014

50ª BEHOBIA - SAN SEBASTIÁN

Toca hacer balance de la carrera de hoy y me queda un sabor agridulce debido a mi carácter competitivo. Por un lado el sabor dulce por el ambientazo de la carrera, es algo dificil de explicar. Después del ambientazo en la maratón de Barcelona, pensaba que iba a ser dificil de superar, pero después de lo vivido hoy, me he quedado sin palabras. Una carrera en la que tienes gente animando desde la salida hasta la meta, hacen que te lleven en volandas, es algo que si no lo vives, es dificil de explicar.

Y por el otro lado el sabor agrio porque pese a hacer un muy buen crono (1:16:14) y entrar en el puesto 433 (pese a que habían salido 500 corredores en el pirmer grupo que ha salido un minuto antes) me he quedado con la sensación de que podía haber echo más. Aún así no me puedo quejar.

Pero voy a contaros como ha ido la carrera. Después de trasladarnos en tren desde San Sebastián a Irún, tocaba calentar un poco y la salida. El tiempo parece que va a acompañar, unos 12 grados y sin lluvia ni viento, perfecto bajo mi punto de vista. Toca calentar, apenas 10 minutos porque voy un poco justo de tiempo (muy típico en mí) y hay que ir a la salida. Por allí me encuentro con estos cracks y aprovecho a hacerme una foto (Carrerón el de ellos, estos Correcaminos están en todas partes...).

 
Dan la salida a las 10:00 de los primeros 500 corredores, entre ellos la élite y todos los que habían acreditado una marca de menos de 1:16 en media maratón. Un minuto después nos ha tocado el turno a los que teníamos tiempos entre 1:16 y 1:24. Los primeros 2 kilómetros son un poco locos ya que debido a que he salido un poco atrás voy ganando puestos pero eso hace que me desgaste un poco más de la cuenta debido a los continuos cambios de ritmo.

Llego al km3 y cojo la liebre de 1:15, decido tirar con ella ya que veo que es un buen ritmo y me veo cómodo. Paso un par de kilómetros con ella y llegado al km6 tenemos la primera subida importante, un kilómetro que tiene pinta de hacerse duro, así que decido tomármela con calma que aún queda mucho. El grupo de la liebre se escapa y yo me engancho con un grupo que viene detrás.

Una vez hago cima le doy un poco más de caña a las piernas y los 2 siguientes kilómetros que son de bajada y llanos, voy recuperando algún puesto. Llego al km10 en algo más de 38 minutos, más o menos según lo previsto. Van pasando los kilómetros y cada vez hay más gente animando, ¡¡¡vaya ambientazo!!! Me sigo encontrando cómodo, pero todavía queda una subida y no quiero pinchar, así que vamos a seguir con conocimiento.

Llego al km15 y el crono se ha disparado, me he relajado demasiado al acomodarme en el grupo con el que llevo desde el km10 aprox. Y eso me ha penalizado perdiendo un par de minutos, a ver como se me dan los últimos 5kms.

Llegamos a la última subida sobre el km16, es menos de un kilómetro y luego es todo bajada hasta la meta. Subo a buen ritmo y de repente miro a la izquierda a uno de los corredores que adelanto y cuál es mi sorpresa cuando veo que es Luis Alberto Hernando, vaya nivelazo adelantar al Campeón del mundo de carreras de montaña y más cuesta arriba jejeje!!! Lo bueno es que debido a mi sorpresa me sale un: "Hostia Luis" (como si lo conociese de toda la vida) a lo que me contesta: "Vamos campeón" (que buen tío se le ve).

Llego al km17 y ya toca bajar, pongo la velocidad de crucero y consigo rodar los siguientes 2kms a 3:35min/km aprovechando que pica un poco para abajo y por fin llegamos al último kilómetro, una recta interminable abarrotada de gente y decido subir el ritmo, pero cuando llevo 300mts decido dejarme llevar y disfrutar del ambiente, ¡qué gozada!. Busco a Alba y Nerea que estan por la zona de meta y me acerco a ellas para chocarles la mano (como un crío pequeño jejeje).

Llego a la meta y paro el crono en 1:16:14, contento si no fuese porque las piernas se han quedado con ganas de más... Toca ir a donde están Alba y Nerea, aprovecho para trotar hasta allí y ver llegar a Álex. El tío se marca un 1:21:50, vaya semana lleva, el domingo pasado sub39 en la 10k y hoy hace este tiempo, más de 5 minutos más rápido que su mejor media maratón. Este año se sale seguro, que tiemble Paris.



Pues nada más por hoy, toca descansar y prepararme para las próximas carreras. Que empecéis bien la semana y nos vemos por aquí el miércoles.

miércoles, 5 de noviembre de 2014

TOCA BEHOBIA

Ya no queda nada, ya esta aquí, ¡¡¡por fin llega el finde de la Behobia!!! Este domingo toca el primer objetivo de la temporada, darle caña a las piernas en la Behobía. El objetivo, hacer el mejor tiempo posible, pero el no tener referencia es una ventaja ya que lo que haga, bien hecho estará jajaja!!!

Las sensaciones con las que llego son buenas, o mejor dicho, muy buenas. Las piernas has respondido muy bien a estas últimas semanas de entrenos, en ellas he subido un poco los ritmos para acercarme lo más posible al ritmo de carrera.

Esta semana ya me la tomo con más calma para llegar descansado. Ayer hice unos cambios de ritmo para forzar un poco la máquina. La idea era hacer series, como hago los martes de las semanas que tengo carrera, pero con el cierzo que estaba soplando, era imposible…

El resto de entrenos de la semana, son a ritmos tranquilos. Hoy he hecho un rodaje tranquilo de 40 minutos, mañana haré otro de otros 40 minutos también a ritmo tranquilo y el sábado saldré 30 minutos a soltar las piernas. Con eso será suficiente para llegar a tope al domingo.


Mirando el perfil de la carrera, sí que tiene un par de cuestas un poco duras si las comparamos con las carreras de asfalto, pero los que le pegamos también a la montaña no tenemos tanta excusa. Tocará apretar un poco los dientes en la subida e intentar recuperar en la bajada.

Lo que me preocupa un poco más es el viento que a día de hoy, parece que nos va a acompañar. Realmente el que pueda llover y que la temperatura ronde los 10-12ºC no me preocupa, es más, me gusta como he comentado en otras ocasiones. Pero como os digo, el problema de llevar el viento en contra durante los 20kms de la carrera va a ser jodido. De todos modos, es la previsión a día de hoy, a ver si en estos 4 días que quedan cambia a mejor…

Pues me despido hasta el domingo que os pondré la crónica de la carrera.



domingo, 2 de noviembre de 2014

OBJETIVO CUMPLIDO

Ésa es la forma perfecta de definir como ha ido este finde. Hoy tocaba hacer algo que pese a que es un ritmo que en teoría tienes controlado, conlleva una responsabilidad. El ayudar a que alguien consiga un objetivo y llevarle todo el recorrido a un ritmo más o menos constante para no fundirlo, es más complicado de lo que me pensaba. Pero más o menos lo he conseguido, quitando un par de veces que me han dicho que levantara el pie del acelerador jejeje!!!
 
Pero empecemos por el principio... Hoy tocaba echar una mano a Álex en su objetivo de ser sub40, pero debido a que lo puse en el blog hubo alguno más que se ánimo a que les hiciese de "liebre", vaya presión. Como me tocaba la tirada larga, la idea era hacerla por partes que no es lo mismo, pero al final la carga de kilómetros iba a acabar siendo mayor de los 20kms que tenía previsto.
 
 
Cuando me he levantado esta mañana notaba esos nervios que sólo tienes el día de carrera, que pese a no ir a disputarla sabía que iba a estar nervioso porque no sabía como iban a responder mis piernas. Las pobres estaban un poco cansadas de los 5x2000 de ayer (entre 7:00 y 6:53) pero tocaba echar el resto hoy.
 
Ha salido temprano de casa, sobre las 9:15, para hacer 10kms a 4:20-4:30 de camino a la carrera. A tocado dar más vuelta de la cuenta para sacar la distancia, pero un poco antes de las 10 ya estaba en la salida.
 
Tenía por delante media hora para saludar a muchos amigos que estaban por allí para correr esta carrera. También había mucho nivel, ya que los premios en metálico era bastante apetecibles y eso sirve de reclamo para lo mejorcito de nuestra zona.
 
Todo preparado para la salida, dan el pistoletazo y después de los primeros 500 mts un poco locos entre tanta gente, pongo la velocidad de crucero a 4min/km, que es el objetivo, por lo menos para los primeros 5kms ya que esperamos subir el ritmo en la segunda vuelta. Junto a Álex y a mí, se une Natxo de los Correcaminos que va con el mismo objetivo.
 
Los kilómetros van pasando y poco a poco vamos ganando puestos (la gente sale demasiado lanzada) y los ritmos son un poco más rápidos de lo previsto. Después de la primera vuelta, pasamos por el km5 unos 15 segundos más rápido de lo previsto, todo va perfecto.
 
Pasado el ecuador de la carrera cogemos a Cristian de los Apple Trees que se une a nosotros 3 junto algún otro corredor. Llegamos al km7.5 que hay una cuesta bastante larga en la que levanto el pie del acelerador, vamos bien de tiempo y luego viene una bajada en la que recuperamos seguro.
 
 
 
Llegamos el km9 y esto huele a 38 alto, ya sólo quedamos Álex, Natxo, Cristian y yo, y les animo a que echen el resto para conseguir el objetivo, vamos un poco justos pero se puede conseguir. Y por fin llegamos a meta consiguiendo ser los 4 sub38, vaya alegría!!!
 
Os puedo garantizar que es la carrera que más he disfrutado con diferencia, el poder ayudar a amigos a  conseguir su objetivo me ha alegrado el finde y sus caras al llegar a meta y venir a darte un abrazo en agradecimiento, es impagable.
 
Después de estar un rato por la zona de meta hablando con muchos amigos que han conseguido sus objetivos de ser sub40 (Javi, Sergio, Jorge y alguno más que seguro que me dejo) y a muchos otros que se han quedado a las puertas pero que lo conseguirán pronto, tocaba volver a casa a trote para soltar las piernas y así con estos 6kms a 4:30-4:40 daba por finalizada la tirada larga de 26kms, por fascículos jejeje!!!
 
 
Ahora toca recuperar lo mejor posible esta semana para llegar a tope al domingo que viene.
 
Que acabéis bien el finde y nos vemos el miércoles!!!
 


miércoles, 29 de octubre de 2014

10K CONTRA LA VIOLENCIA DE GÉNERO

No entraba dentro de mis planes el pincharme ningún dorsal este fin de semana ya que llevaba intención de darle el último empujón a los entrenamientos de cara a la Behobia y la semana que viene tomármela con más calma, pero al final no me he podido resistir.

Y es que será por una buena causa, bueno, mejor dicho por dos. Por un lado es la carrera contra la violencia de género y por otro lado acompañar a mi amigo Álex a ver si le puedo echar una mano para que consiga ser sub40 en 10k.

La carrera se celebrará por primer año en Zaragoza y se disputará en el barrio de Arcosur y el precio de la misma es más que asequible, ya que son 5€ (de los cuales 1€ será destinado a un proyecto solidario). Serán 10 kms en un recorrido de 2 vueltas, os lo pongo aquí para que veáis por que calles pasa el recorrido.


Además habrá varias actividades para los peques y como abanderado de la carrera estará Abel Antón, casi nada…

Yo me presentaré en la línea de meta con el único objetivo de acumular unos pocos más de kilómetros y modificar lo menos posible el plan que tenía previsto por lo que alargaré la 10k hasta llegar a los 20 km que tenía previsto hacer.

Se me hará raro no salir al 100% en la carrera, aunque seguro que llegaré con algo de nervios al tener que acompañar a Álex, aunque todo sea dicho, creo que al final acabará tirando él de mí ya que no le hace falta liebre que va sobrado para el sub40. Pero bueno, iré a meterle un poco de presión para que no se relaje jejeje!!!

Así que después de decir la semana pasada que iba a pincharme menos dorsales y pese a que llevo sólo 1 esta temporada, mientras que el año pasado llevaba 4 a estas alturas… Que conste que este no cuenta jajaja!!!

El domingo os cuento como ha ido la carrera y que tal acabo la última semana antes de la Behobia. Que acabéis bien la semana!!!

domingo, 26 de octubre de 2014

YA NO QUEDA NADA

Ya sólo quedan 2 semanas para que llegue el gran día. Toca correr el primer objetivo de la temporada, la Behobia. Con todo el mundo que hablo que la ha corrido, no hace más que ponerme los dientes largos hablando del gran ambiente, muy buena organización y un recorrido bonito, pero duro.
 
 
Otra baza que me gusta de la carrera, es que es en el norte, por lo que, a pesar de que estamos casi a noviembre y no hay manera de entrenar a menos de 20ºC, por lo que he visto en la previsión meteorológica, la temperatura rondará los 12ºC que para mi es perfecto. El único problema que en estos 15 días que faltan, puede variar...
 
Después de unas semanas dándome caña, creo que las cosas van por buen camino y que llegaré en buenas condiciones a la carrera. Además, aún me queda la semana que viene de caña y la siguiente iremos levantando el pie del acelerador para llegar fresco al día.
 
Con respecto a los entrenamientos de esta semana, he acabado muy contento. En las series parece que empiezo a responder mejor y ya estoy cerca de mi mejor estado de forma. Lo importante es ir paso a paso ya que el año pasado por estas fechas estuve unos 2 meses que no había forma de entrenar 2 días seguidos por unas molestias en la rodilla, así que no me quiero precipitar a ver si la vamos a liar.
 
Ayer fue el primer día que me calcé las Adidas Adios Boost esta temporada , ya que desde junio las pobres han estado guardadas. No os podéis imaginar lo cómodo que corro con ellas, en el calentamiento antes de las series voy un poco incómodo porque no dejan de ser unas zapatillas para caña, pero así que las pones a ritmos cercanos a 3:30min/km son una maravilla. El finde que viene las sacaré a dar  otra vuelta y ya las guardaré para que estén descansadas para el día 9.
 
 
Nada más por hoy,ahora toca coger fuerzas para la semana que empieza. A ver que nos depara y sobretodo, si por fin bajan las temperaturas que este calor en estas fechas no es normal. Que empecéis bien la semana!!!

miércoles, 22 de octubre de 2014

ZARAGOZA Y EL CIERZO

Lo de esta ciudad con el cierzo, no tiene nombre... Cuando tocan días como hoy, da igual que madrugues, que salgas a última hora de la tarde, que salgas por la montaña buscando el refugio entre los árboles, el cierzo siempre está acompañándote.

Está claro que hay que entrenar en todo tipo condiciones porque en las carreras te puedes encontrar cualquier cosa, pero prefiero cualquier otro inconveniente sea lluvia, frío, incluso calor, pero un cierzo como el de hoy es insufrible.


Tener viento con 40km/h y rachas de hasta 70, hace imposible llevar un ritmo más o menos uniforme. Sólo queda apretar los dientes y estar pendiente del pulsómetro, que ese no miente. Porque el tomar de referencia el ritmo, es una  locura.

Pero bueno, por ahora es el primer día de cierzo fuerte y lo hemos salvado con más o menos dignidad haciendo 50 minutos de trote tranquilo, mañana que parece que afloja un poco intentaremos hacer un entrenamiento un poco más decente y el viernes descanso para el finde volver a aprovechar que tengo más tiempo libre y meterle caña a las piernas.

De todos modos, los runners estamos hechos de otra pasta porque  pese al día que hace, he visto tanta gente como un día normal y eso dice mucho de lo que disfrutamos de él.

Hablando un poco del mes y medio que llevo de entrenamiento, por ahora todo va a la perfección. Me está costando coger la chispa que tenía a mediados de la temporada pasada y debido a ello las series me están costando un poco, pero en los rodajes me encuentro muy cómodo pese a ir a ritmos algo más rápidos que iba a finales de la semana pasada.

Ahora toca seguir así, que la Behobia se acerca.

El domingo nos vemos por aquí y os cuento como ha ido el finde de entrenos.


domingo, 19 de octubre de 2014

ACUMULANDO KILÓMETROS

Esta semana la he exprimido al máximo y es que nunca había entrenado 6 días de una misma semana, ya que mi rutina de entrenamientos es de descansar al menos 2 veces a la semana. Pero esta semana ha sido distinto ya que habitualmente suelo descansar los lunes puesto que el domingo hago la tirada larga y como debido a las fiestas, hice la tirada larga el sábado, pues el lunes salí a entrenar con la bici de carretera. No fue mucho rato, ya que salí una hora y media, pero aproveché a meter un poco de desnivel para forzar un poco.
 
El martes, miércoles y jueves hice rodajes de 1 hora, pero a distintos ritmos. El martes empecé con un rodaje a 4:30min/km aprox, pero como me encontraba cómodo aproveché a ir subiendo el ritmo conforme pasaban los kilómetros, al final cayeron 14kms en menos de una hora y un ritmo medio de 4:09min/km que no está nada mal.
 
El miércoles decidí tomármelo con más calma y el rodaje de una hora me sirvió para hacer 13kms a 4:26min/km de media y así no forzar mucho la máquina para el jueves aprovechar a darle otra vez caña antes del día de descanso.
 
El jueves tocaba un poco más de caña aunque las piernas me estaban pidiendo un día de descanso (más que merecido), los primeros 5 kms del rodaje los hice un poco más lentos de 4:20min/km pero los siguientes 5 fueron desde 4 hasta 3:40min/km para probarme un poco. Luego un par de kilómetros más para recuperar a ritmo de 4:30 y finiquitado el entreno.
 
El viernes tocó descansar, lo necesitaba, no quería pasarme de rosca y el descanso me iba a ir muy bien para estar más fresco de cara a los entrenos del finde. Para no perder las buenas costumbres, ayer sábado me animé a hacer unas series. Después de 5kms tranquilos para calentar, cayeron 6x1000 a 3:30min/km  de media y luego 4x500 sobre 3:15. Eso sí, a en el último 500, a falta de 50 metros me dio un pajarón que acabe la serie andando, no me había pasado en la vida...
 
Y hoy he rematado la faena con la tirada larga. En principio me había planteado hacer sobre 20kms pensando en la Behobia, y aún con más motivo porque llevaba las piernas cansadas después de las series de ayer. Pero después de un par de kilómetros para ir entrando en calor, he llegado al canal y he puesto la velocidad de crucero. Las piernas han respondido muy bien y no quería desaprovechar la oportunidad, así que he estirado el entrenamiento hasta 32kms. El resultado ha sido muy bueno, ya que pese a  hacer los dos primeros kilómetros tranquilo, me ha salido una media de 4:09min/km que no está nada mal jejeje!!!
 

En total la semana han sido 40 kms en bici y 83 corriendo, que para mi no están nada mal, siendo que aún no estoy preparando la maratón que es cuando más volumen de kilómetros meto en los entrenamientos. Ahora toca descansar y para ello lo que hago desde hace unos meses, es después de las tiradas largas utilizar material compresivo para mejorar la circulación.
 

Que empecéis bien la semana y nos vemos por aquí el miércoles!!!


miércoles, 15 de octubre de 2014

MENOS DORSALES Y MÁS ENTRENOS

Este año me he concienciado de pincharme menos dorsales y centrarme más en las carreras buscadas para mejorar mi marca. Básicamente lo hago porque cuando toca carrera me altera el plan de entrenamiento, ya que la semana de carrera no fuerzo mucho para llegar fresco, y a poco que te exprimas en la carrera ya pierdes un par de días para recuperarte al 100% y poder seguir con los entrenos.

También tengo que decir, que un dorsal de vez en cuando viene bien para ver como van los entrenos, porque cuando hay dorsal por el medio te exprimes aunque no quieras, o al menos, eso me pasa a mí. Porque ¿no os pasa que os cuesta hacer 8 series de mil a ritmo de 10k, pero en la carrera si que sois capaces de llevar ese ritmo? A mí me pasa y sé que no soy al único. Es cuanto menos curioso que pese a descansar entre series, aún así te cuesta llevar el ritmo.

Principalmente me he quitado carreras "innecesarias", carreras que corría porque sí, sin ningún objetivo concreto, simplemente por correrlas. Ojo, que no digo que no haya que hacer carreras con el objetivo de ir a pasar la mañana y disfrutar de un recorrido o como excusa para salir de la rutina, pero por ejemplo, el año pasado a estas alturas ya iba  a correr mi cuarta carrera. Algo que teniendo en cuenta que llevaba menos de 2 meses de entrenamientos y una de ellas había sido una maratón, yo creo que me pasé. Este año, llevo mes y medio de entrenamientos y sólo he corrido una, está claro que me  paso o no llego jajaja!!!


Este finde tenía un muy buen test de cara a la Behobia, la media maratón de Andorra, pero al final he decidido no correrla pese a que me apetecía, aunque van muchos conocidos y seguro que lo pasábamos bien. Pero como ya he dicho, prefiero aprovechar toda la semana porque si me hubiese apuntado, la semana  hubiese sido más light.

Aprovecho para desear suerte a todos los amigos que estaréis el domingo por Andorra, espero que os salga un buen día y podáis quemar los excesos de los Pilares jejeje!!!

Nada más por hoy, el domingo más y mejor!!!

miércoles, 8 de octubre de 2014

TRAIL SERIES ZARAGOZA

Ayer antes de echarme a la cama dí una vuelta por las redes sociales y me encontré con una grata sorpresa, la creación de un campeonato trail formado por tres carreras que tengo marcadas en mi calendario, serán las TRAIL SERIES ZARAGOZA.

El sistema de puntuación será el siguiente, 99 puntos al primer clasificado, 98 al segundo, y así sucesivamente. Al final de las 3 carreras se sumarán los puntos conseguidos en las carreras por cada corredor y se hará una clasificación general del campeonato. Además se darán 100 puntos extras a todos los corredores que sean Finisher en cada carrera, por lo que si un corredor acaba las 3, tendrá 300 puntos, más los puntos otorgados por su clasificación en cada una de ellas.

Por un lado está la CARRERA DE MONTAÑA DE MULARROYA (30/11/14), una carrera a la que fui el año pasado y no pude pasar del km3 ya que arrastraba las molestias de la rodilla y decidí retirarme, por lo que llevaba intención de volver para quitarme esa espina y esta va a ser la excusa perfecta.

Por otro lado la KDRTRAIL (19/04/15) que este año quería haber corrido, pero debido a que coincidía con la 10k de Alcañiz, decidí correr la prueba alcañizana ya que creía que era la mejor opción porque venía de hacer una buena maratón de Barcelona y quería aprovechar la inercia, creo que no fue la mejor elección visto el resultado en la misma…

Y por otro lado una de mis carreras preferidas, la TMT25 (13/06/15). Una carrera en la que conseguí hace dos años ser 3º y que me trae muy buenos recuerdos. La verdad es que me motiva más la nocturna debido a que es una carrera distinta y si sale un fin de semana caluroso, por la noche se corre mucho mejor, pero siendo que la que puntúa para la copa es la que se celebra por la tarde, pues correré la de por la tarde encantado.


El perfil de las carreras me viene bastante bien ya que son carreras de una distancia de 25kms y con unos desniveles entre 600 y 800mts, que es donde mejor creo que me defiendo. Son carreras corribles en la gran mayoría y con poca dificultad técnica, así que ya tenemos excusa para cambiar las zapas de trail, ya que las Xodus 3.0 ya están pidiendo la jubilación.

Con estas 3 carreras ya tengo definido gran parte del calendario de esta temporada, luego habrá que añadir unas cuantas de asfalto y¡ a darle caña las piernas!

Ahora sólo queda esperar a ver si hay alguna opción de apuntarse a las 3 de golpe y ahorrarnos algún dinerillo o si habrá que apuntarse de forma individual a cada una.


domingo, 5 de octubre de 2014

POR FIN SE HACE JUSTICIA

El jueves nos encontrábamos con una gran noticia en el periódico Marca ( Sí, ese periódico en el que es más importante que Cristino Ronaldo se cambie el corte de pelo a que Gómez Noya se proclamé una vez más campeón del mundo de triatlón) habían decidido otorgar su mayor distinción en lo que a reconocimiento deportivo se refiere a Kilian Jornet por su trayectoria deportiva, ¡ya era hora!

Yo soy "kilianista" y pese a su juventud, creo que ese reconocimiento llega tarde porque lleva muchos años haciendo méritos para ello, pero bueno, tampoco nos vamos a pasar de quejarnos ya que no me esperaba que esto fuese a suceder.


Además Kilian, un tío modesto, que cae bien a casi todos y no me extraña, ya que sus palabras al recibir el galardón fueron estas: "Es un gran honor que un periódico deportivo de masas reconozca no sólo a mí como deportista, sino a un deporte como el trail running, quiere decir que las cosas se están haciendo bien. El premio va para todos ellos que luchan para sacar este deporte adelante. Es un orgullo recibirlo, un poco como abanderado de este deporte. No lo veo tanto para mí, sino para todos los que están detrás". 

Espero que no sea el último de nuestro mundillo que reciba el galardón, ya que hay mucho crack suelto que se lo merece.

Para despedirme, quiero dar la enhorabuena a todos los cracks que estuvieron este finde por Alquezar compitiendo en las 3 distancias que había. Por lo que he leído, la gran mayoría habéis conseguido vuestros objetivos y los que no, no os preocupéis que lo conseguiréis.

Nos vemos el miércoles, ¡¡¡que empecéis bien la semana!!!




 

miércoles, 1 de octubre de 2014

PRIMER MES

Ya hemos superado el primer mes de entrenamientos y ahora toca empezar a ponerse las pilas. Durante este mes me he centrado en hacer sólo rodajes, nada de series ni ritmos controlados. La idea ha sido coger un poco de base de cara al primer objetivo del año dentro de poco más de un mes. Las sensaciones han sido muy buenas y eso siempre ayuda.

Los rodajes los he ido afrontando según me encontraba, entre semana entre 50 y 60 minutos a buen ritmo y los fines de semana tirada larga de entre 20-30kms a ritmo más tranquilo. Todos ellos madrugando, sobretodo entre semana, que ir a correr antes de trabajar supone levantarse a las 5 y media de la mañana, pero es que a día de hoy, todavía hace calor a mediodía.

Por ahora las piernas están respondiendo bien por lo que toca dar un paso más en la preparación de cara a la Behobia y esta mañana he hecho mis primeras series de la temporada. Han caído 5x1000 con recuperación de 1 minuto y madre mía que manera de sufrir, ya no me acordaba de lo que era esto… Además me he pasado de listo y he empezado a hacerlas al mismo ritmo que las hacía antes de vacaciones y cuando he  acabado la primera me he dado cuenta de que tenía que hacer el resto más tranquilo si quería acabar el entrenamiento.


Ahora las próximas 4 semanas iré afinando un poco más con la idea de llegar lo mejor posible a la carrera, aunque siendo una carrera en la que no tengo referencia y que para ser de asfalto tiene bastante desnivel, veo complicado poder coger un ritmo y mantenerlo.

Para ir despidiéndome, desear mucha suerte a todos los amigos que estarán el sábado por Alquézar compitiendo en las 3 distancias que hay. Es una de las carreras que tengo marcadas en el calendario para el año que viene ya que todo el mundo habla maravillas de ella, así que si puedo, me acercaré el sábado a ver la carrera y de paso animar un poquillo que seguro que lo agradecen.

¡¡¡Nos vemos el domingo por aquí!!!


domingo, 28 de septiembre de 2014

SI ME PUDIESE MULTIPLICAR...

Este fin de semana era de esos en los que quieres estar en varios sitios a la vez, pero al final, elijas la opción que elijas, te va a fastidiar no estar también en el otro lado. El motivo ya os lo conté el miércoles, el poder disfrutar de dos de mis hobbies preferidos, running y motos.

El sábado mientras estaba disfrutando de las motos, entraba en Facebook y no hacía más que ponerme los dientes largos al ver a un montón de amigos con sus dorsales listos para disfrutar de nuestra maratón. Me fastidiaba no ser uno de ellos, pero siendo que no estoy en mi mejor momento de forma, haber disfrutado de la carrera desde fuera y dándoles mi apoyo, también me ha llenado ese vacío que ha dejado el no llevar dorsal.

Hoy no ha sido distinto, en todo momento pendiente del móvil para ir viendo como iban siendo los resultados y la verdad que la gran mayoría han sido buenas noticias. Casi todos han conseguido sus objetivos y los que por desgracia no lo han conseguido, ellos saben que han dado el 100% para conseguirlo y por ello pueden estar contentos,  ya que días malos los tenemos todos. ¡¡¡Enhorabuena a todos!!!

Por mi parte, sigo a lo mío. Después de no poder entrenar ayer y hoy por la mañana, al final me he animado a salir a hacer la tirada larga por la tarde, algo que me cuesta mucho ya que soy de madrugar. El sitio elegido ha sido el canal, subida hasta el aeropuerto y volver. La idea era hacer unos 20kms y al final ha acabado siendo una media maratón a muy buen ritmo y he conseguido quitarme el gusanillo de no haberme calzado las zapas este finde.


Ahora toca ponerse las pilas que mañana comienza otra semana, así que pronto a dormir que recuperarse de los excesos del finde cada vez cuesta más. Que empecéis bien la semana, hasta el miércoles.

miércoles, 24 de septiembre de 2014

ZARAGOZA HUELE A MARATÓN

Estamos a pocos días de que en Zaragoza de inicio una nueva edición de su maratón. Se acerca ese día que muchos tienen marcado en el calendario desde hace meses y que están esperando con ganas. Este año no seré uno de los privilegiados que puedan disfrutar de correr por las calles de su ciudad, esas que recorren en la gran mayoría de sus entrenamientos. Este año me salto la maratón para irme a Calanda y disfrutar de las motos.

Y es que el año pasado disfruté de la maratón, pero no tanto de los entrenamientos ya que lo de entrenar en verano lo llevo francamente mal… Pese a ello no descarto correrla en próximas ediciones y con más motivo ahora que la llegada, al igual que en la media maratón, es en la Plaza del Pilar. De esta forma le da ese toque especial, ya que es el referente de la ciudad y no veo mejor sitio para hacer cada uno nuestra llegada triunfal, sea cuál sea el resultado.

Llevo varios días leyendo a muchos amigos en las redes sociales hablando de la maratón, de sus entrenamientos para ella y sus objetivos. Va a ser una pena no poder compartir kilómetros con ellos, o al menos estar al otro lado de la barrera dándoles ánimos, pero estaré muy atento para saber como les ha ido la carrera.

Sólo deciros que mucha suerte y que el trabajo duro ya está hecho, aunque todos sabes como yo o más de esto, ahora os toca descansar, comer e hidrataros bien para el domingo dar el “do de pecho” consiguiendo vuestros objetivos. Pero eso sí, acordaros que por el km30 está esperando nuestro querido muro para haceros sufrir un poco más, pero ya veréis como lo saltáis sin problemas.


Para despedirme, explicaros un poco el porque de este cambio de días de publicación. Yo el blog lo escribo por hobbie y para contaros mis anécdotas en este mundillo. Pero también para aquellos que tenéis dudas y yo os puedo echar una mano, al igual que a mi me han ayudado otros blogs. El problema es que hay días que llegas y no sabes que escribir, que no te viene nada a la cabeza y no es plan de escribir por escribir…

Por eso a partir de ahora paso a publicar 2 veces por semana (miércoles y domingos) en lugar de 3 como hacía hasta ahora, para que por lo menos,  los 5 minutos que invertís en leerme, sirvan de algo.

Nada más por hoy, muchas suerte a todos el domingo y si por lo que sea, al final me quedo en Zaragoza, dad por echo que estaré animándoos como el que más para echaros una mano cuando hay que tirar de coco, más que de piernas.

Que acabéis bien la semana y nos vemos por aquí el domingo.


domingo, 21 de septiembre de 2014

TRAIL SIERRA DE LOS CABALLOS

Ayer tocó pincharse el primer dorsal de la temporada, el cuál me sirvió para ver qué tal han ido estas 3 semanas de entrenamientos. Pese a que aún estoy lejos de mi mejor forma, las sensaciones fueron muy buenas, y aunque suene a excusa, el resultado fue muy bueno ya que este tipo de carreras no son en las que mejor me defiendo. Pero bueno, empecemos por el principio...

Después de recoger el dorsal en Castellote, tocaba ver la salida de la maratón y la ultra, para luego coger el autobús que nos llevaría hasta Berge, donde daría comienzo nuestra carrera, nos esperaban 26kms con casi +1.100mts de desnivel.

Salida puntual y a la faena, primeros kilómetros muy tranquilo, la carrera es muy larga y hay que guardar fuerzas para más adelante. Desde la salida voy mano a mano con Carlos, en el km4 nos colocamos en 5ª y 6ª posición y tenemos a tiro al 3º y 4º, por lo que la cosa va por buen camino.

Pasamos el primer avituallamiento, no llevo intención de parar en ninguno, llevo bebida y comida de sobras para la carrera. Los kilómetros van pasando y me encuentro muy cómodo, por ahora no han habido apenas tramos técnicos, por lo que voy sin problemas.

Pasamos al km11 y hemos dado caza al 3º y 4º, por lo que va todo mucho mejor de lo esperado, en las bajada me quedo un poco detrás (estos tíos bajan muy rápido) pero en los tramos llanos y subidas recupero los pocos metros perdidos. Llegamos al segundo avituallamiento en el km13 y tampoco paro, mientras que ellos 3 si que paran. En este momento abro un pequeño hueco que pronto pierdo ya que es un tramo técnico y después de un pequeño susto al torcerme el tobillo (aún no está al 100% después de las caídas de Benasque) decido hacerlo andando.

Pasados esos 2kms técnicos, llego al tramo de pista ancha y corrible, por lo que pongo la velocidad de crucero y los siguientes kilómetros van cayendo por debajo de 4min/km. Me encuentro muy bien y estoy seguro de que estoy recuperando el tiempo perdido con los 3 de delante.

De repente sorpresa, veo al que iba 2º y pienso que ha pinchado, por lo que todo parece que tarde o temprano le daré caza. Pero cual es mi sorpresa cuando de repente oigo una voz detrás: "¿De dónde has salido?". Me giro y es Carlos que me dice que va tercero, por lo que todo indica que no se qué he hecho, pero he acortado en algún punto del recorrido... Estamos en el km18 según mi reloj pero no me fio después de haberme colado.

Después de acompañarle unos metros, decido andar para que me vayan adelantando, hasta situarme en el 6º puesto que iba antes de este incidente. Pierdo unos 5 minutos hasta que me da caza el 5º que va un poco tocado y decido ir con él hasta meta, ya que en este tiempo ya me he venido abajo, me he desmotivado. Me encontraba muy bien, pero la mala suerte a hecho que se me quiten las ganas de tirar fuerte.


Llegamos juntos al avituallamiento del km20 en que él para a beber y comer, yo me paro y le espero, quedan 6kms y ya le he dicho que no se los voy a disputar, que si quiere llegar el primero ya que es de Castellote, por mi ningún problema. Llegado a este punto le pregunto que le marca el GPS, por curiosidad para saber cuanto he acortado, me dice que casi 22kms y yo miro mi reloj que marca 21.7kms, pues va a ser que no he acortado tanto y he tenido que esperar casi 5 minutos, vaya bajón...

Llegamos al castillo de Castellote y quedan 2kms de bajada para la meta. Le digo que tire que yo aprovecho para ir soltando y recuperar. Después de un kilómetro por las calles de Castellote llego a la meta en la que me esta esperando mi madre que se ha acercado a verme, la pobre mujer lleva más de una hora esperando, está claro que no haga una madre por un hijo...


Conclusión de la carrera, estoy muy contento por el resultado y por cómo me he encontrado, pero me he quedado con las ganas de saber qué hubiese pasado si no me equivoco... De todos modos, me queda muy claro que por mucho que me gusten estas carreras, todo lo que gano subiendo y en llano, lo pierdo en las bajadas con creces.

Referente a la carrera, teniendo en cuenta que los inicios son difíciles y más con la cantidad de carreras que hay ahora mismo, aprovechando que el recorrido es muy bonito y divertido, estoy seguro que en próximas ediciones conseguirán hacerse un hueco en las carreras de montaña.

Para acabar, dar la enhorabuena a la expedición de calandinos en la maratón y la media maratón que todos estuvieron entre los 5 primeros. En especial a Carlos, 3º en la media, con él tuve la suerte de compartir la primera mitad de la carrera, luego fue imposible seguirle y a Marta que en su debut en carrera quedó primera en la media maratón. Y a los dos representantes de los Correcaminos de Alfindén, Gonzalo que consiguió ser 3º en la maratón y Carl subir al pódium de veteranos en la media.

Nada más por hoy, la semana que viene toca continuar con la rutina de entrenamientos de cara a la Behobia que queda mes y medio. Por cierto, a partir de ahora escribiré miércoles y domingo. El miércoles os cuento el porqué.

Que empecéis bien la semana!!!