jueves, 27 de junio de 2013

ORGANIZARSE

Este año me he dado cuenta de lo importante que es tener la temporada bien estructurada. Marcarte unos objetivos principales al principio de ella y luego algunos secundarios.

Empecé la temporada muy bien, desde septiembre hasta mitad de enero sólo corrí 2 carreras, lo que me permitió centrarme en entrenar y llegar en muy buenas condiciones a las primeras carreras del año. El problema vino que en un mes corrí 4 carreras (Maratón por relevos en Motorland, Cross del Mas de las Matas, 10k del Roscón y Media Maratón de Barcelona). En todas acabé muy contento con el resultado pero después de este mes de carreras tendría que haberme tomado un descanso de 7 o 10 días para que las piernas descansasen, cosa que no hice.

Pero no fue solo eso, sino que 3 semanas después de la media maratón de Barcelona, hice en la TBCI más de 75kms y a la siguiente semana la Carrera del Ebro, otros 30kms. Vamos que como me veía bien, pues me apuntaba a todo lo que había. Y el principal problema es que doy el 200% siempre que me pincho el dorsal y eso no es bueno. Desde entonces subidas y bajadas. Días de encontrarme bien y otros no tan bien, pero las piernas necesitaban el descanso que no le he dado.

Así que la temporada que viene la plantearé con 2 objetivos principales, uno a mitad de temporada, que será sobre marzo y después del cual haré un parón de unos 10 o 15 días y así empezar a preparar el otro objetivo en perfectas condiciones, que será a finales de temporada sobre julio.


La intención es que sean 2 maratones, una de asfalto y otro de montaña, pero tengo que mirar bien el calendario y ver cuales son las que mejor me vienen. Por el camino haré alguna carrera de menor distancia para ir viendo como voy respondiendo de los entrenamientos, pero dosificándome más que este año.

En los entrenamientos, pues todo según lo previsto, hoy segundo día  de entrenamiento de la semana y con buenas sensaciones, mañana descanso y el fin de semana una tirada larga a ver como responden las piernas. Que paséis buen finde y mucho ánimo a todos los que vais al Gran Trail Peñalara!!!


martes, 25 de junio de 2013

ÚLTIMO EMPUJÓN

Después de esta semana de relax, hoy ha tocado volver a los entrenamientos. Hay que hacer el último esfuerzo ya que sólo queda 1 mes de temporada y por fin podré cogerme unas merecidas vacaciones. Qué ganas de que lleguen esos 20 días de desconexión laboral y deportiva!

Todos necesitamos esos días de olvidarnos del trabajo y preocuparnos exclusivamente de descansar y pasar el tiempo con la familia y amigos. Sobretodo por Alba, que lleva todo el año “puteada” por mi culpa. Que si este fin de semana no podemos ir a Calanda que tengo carrera, que al otro tengo una kedada y que el fin de semana que viene tengo carrera ¿me vendrás a ver no?... Y si a eso le sumamos que todos los fines de semana madrugo para ir a entrenar y despierto a la pobre (el sigilo no es uno de mis puntos fuertes) o cuando me acompaña a las carreras y se pega 2 horas sola esperando a que llegue a la meta. Me doy cuenta de la paciencia que tiene...


Lo mejor de todo, es que se ha acabado aficionado al running y compartimos 2 entrenamientos semanales. Ahora en la típica vuelta por del Decathlon a ver si hay algo interesante, invertimos el doble de tiempo, ya que hay que pasar por la zona de hombre y la de mujer jejeje!!!

En lo relacionado a este mes de entrenamiento, como ya comenté en una entrada de la semana pasada, van a ir de menos a más. Hoy he empezado con un rodaje suave de una hora y otro el jueves. El sábado haré una tirada larga por montaña pero sin mucho desnivel ya que después de los 10 días que llevo parado quiero empezar poco a poco, la semana que viene ya empezaré a hacer series para ir afinando... Hasta el jueves!!!


domingo, 23 de junio de 2013

MÚSICA

Nunca he sido de escuchar música durante las carreras. De todas las carreras que llevo en este año y medio, sólo he decidido ponerme música en una de ellas, en el Trail de Arbeca. Llevaba el móvil y los cascos en la riñonera por si las moscas y acerté en llevarlos. Recorrer los poco más de 32kms, me llevó algo más de 2 horas y media, y cuando llevaba casi 2 horas, decidí ponerme un rato música, para hacer la parte que me faltaba más amena y me vino muy bien.
 
En el resto de carreras ya me he acostumbrado a no llevar música, pese que algunas han sido de más o menos la misma duración. Quizás en Arbeca fue porque era la primera vez que estaba tanto rato en carrera y además desde el km7 fui sólo hasta meta.
 
Lo que tengo claro, es que en las carreras de asfalto no llevaré música, ya que me es más fácil despistarme y perder el ritmo. Aunque en las de montaña, si son de larga duración (más de 4 horas), creo que me pueden venir bien, ya que no hay que estar tan pendiente del ritmo. Lo que si hay que tener claro, es que siempre llevo un solo auricular porque hay que tener siempre un oído libre por lo que pueda pasar... 
 
Con vistas a la maratón, este fin de semana he aprovechado para hacerme una lista de canciones de más 2 horas. Canciones que me motivan y que me darán ese empujón cuando lo necesite. La idea es ponerlas entre el km10 y km22, que va a ser con diferencia el rato más duro de la carrera ya que es todo subida.
 
No se si lo habréis probado, pero según la música que escucháis, inconscientemente vamos más deprisa. Son esas canciones que por unos u otros motivos, nos dan ese plus de motivación. Y eso es lo que he intentado yo, hacer una selección de canciones que me motivan para que me echen una mano en el ascenso. Una vez haga cima a 2.840mts, fuera cascos y a bajar lo más rápido posible.
 
 
Y en lo relacionado a los entrenamientos, por fin se acaba esta semana!!! A partir de mañana volveré a los entrenamientos poco a poco. Haré rodajes tranquilos y nada de series, ni cuestas hasta la semana que viene.

Que empecéis bien la semana y hasta el martes.

jueves, 20 de junio de 2013

BASTONES

Es la gran duda que tengo para la carrera, bastones sí o bastones no. En primer lugar tengo que entrenar con ellos unos días para ver realmente si va a ser beneficioso usarlos. El día elegido será el próximo fin de semana cuando suba a Benasque a entrenar y hacer los primero 22 km de la carrera que es donde está toda la subida (los haré en 2 etapas porque saldrán en total entre 35 y 40kms).

Creo que solo los usaré entre el kilómetro 15 y 21 que es cuando me pueden venir bien, ya que llevaré una de 2 horas de carrera en los que la intención es a ratos correr y otros ratos andar, pero llegado al km15, creo que será imposible correr, ya que en esos 6 kilómetros se sube 1000mts de desnivel. Además, hay que mirar de dosificar las fuerzas para bajar lo más rápido posible los siguientes kilómetros.


El inconveniente es el llevarlos durante 6 horas en la mochila, pese a que los que me han dejado son plegables, tengo que probar que tal es la sujeción en la Salomon (por lo que he leído, es una de las pocas cosas que se pueden mejorar en la mochila). Esta claro que si al final decido llevarlos, que va a ser lo más probable, si no me convence la sujeción de la mochila, tendré que hacer algún apaño casero (sé que Almasy, está en ello, a ver si le funciona y le copio la idea jejeje!!!)

Por todo lo demás, la semana de descanso parece que estar dando fruto. Los dolores en el soleo ya han desaparecido prácticamente, así que la semana que viene ya volveré a la rutina, que  tengo ganas de volverme a calzar las zapas.


Debido al parón, ha habido que cambiar el plan de entrenamiento y he decidido empezar un poco más suave e ir subiendo en kilómetros hasta una semana antes de la carrera que empezaré a bajar la cantidad de kilómetros para llegar lo más descansado posible a la carrera.

Y aquí os dejo el enlace del programa de ayer de Territorio Trail:


El domingo nos vemos por aquí y os cuento como ha ido el fin de semana, que como no voy a salir a entrenar, aprovecharé para hacerme una lista de canciones para escuchar durante la carrera y así hacerla más llevadera…

martes, 18 de junio de 2013

UN POCO DE RELAX

Ayer me levanté con unas pequeñas molestias en el soleo de la pierna izquierda. Tiene pinta de ser una sobrecarga y será a raíz de que este finde me metí un poco más de caña en montaña. Lo que tengo claro es que hasta que no se me pase el dolor del todo no saldré a correr en toda la semana.

El problema es que este fin de semana quería subir a Benasque para hacer parte del recorrido de la carrera y lo voy a posponer para la siguiente semana y así no correr riesgos a recaer. Y todo a pesar de que tengo muchas ganas de subir a Benasque y cambiar un poco de aires y disfrutar de los paisajes ( todo el mundo habla maravillas).
Estas molestias me han hecho analizar lo que llevo de temporada y me he dado cuenta de que desde que empecé en septiembre a entrenar sólo he parado una vez 5 días por molestias, el resto de descansos han sido de 2 días como máximo, después de carreras y creo que este motivo es el culpable de que no me encuentre fino.

Llevo 10 meses de entrenamientos duros, en los que he corrido 12 carreras de todo tipo, desde 10km por asfalto, hasta 32km de montaña y quizás mis piernas estén pidiendo un descanso o incluso el fin de temporada. Desde marzo, no me encuentro bien durante las carreras, no me quejo de los resultados que han sido mejores de lo esperado, pero si de las sensaciones. Me noto que me cuesta más recuperar después de  entrenamientos duros y creo que este parón por las molestias en el soleo me va a venir bien.

El lado positivo de lo que me queda de entrenar hasta las vacaciones, es que no voy con referencias y gracias a eso, me pincharé el dorsal más tranquilo que en otras carreras, ya que nunca he hecho nada parecido No es como una 10k o media maratón que más o menos sabes en qué tiempos tienes que estar. Así que la intención es sufrir lo menos posible y disfrutar del recorrido.


El jueves os cuento si ya me he recuperado de las dolencias (espero que así sea) y os hablaré un poco de la carrera de Benasque y las dudas que tengo sobre algunos materiales.


domingo, 16 de junio de 2013

CAMBIO DE PLANES

Esta semana en principio era tranquila, y digo en principio, porque al final el fin de semana no he podido estar sin salir los 2 días. La idea era descansar el sábado y el domingo  hacer un rodaje de más de 2 horas por montaña

Pero como tenía el sábado por la mañana libre, decidí salir a hacer unas cuestas. Solo estuve unos 45 minutos, pero con el calor que hacía a las 11 de la mañana se hicieron bastante duras. Despuése comer bien, una buena siesta y por la tarde recuperado al 100%.


Hoy por la mañana ha tocado el rodaje. Me he equipado con la ropa que llevo intención de llevar en la Maratón de las Tucas: camiseta de tirantes, pantalón corto, calcetines Injinji, zapatillas Saucony Triumph 10, gafas, gorra y la última adquisición, la mochila Salomon. He acabado contento con la prueba de todo el material (ya había llevado todo en alguna ocasión excepto la mochila de la que diré que va de maravilla, muy cómoda y ligera).

Lo malo ha sido, que después de la crecida del pantano de Calanda, el camino que suelo tomar para cruzar la presa, había desaparecido. Después de 10km se ha acabado y ha tocado dar la vuelta y volver por donde había venido...


Para rematar la faena, debido al calor que hacía, en el km12 me había bebido el litro de agua que llevaba en los 2 bidones, por lo que me ha tocado sufrir y he decidido acortar el entrenamiento ya que a 30ºC sin agua, había posibilidades de que me diese algo, así que al final han sido 20km en casi 2 horas.


Por cierto, se me ha pasado poneros los enlaces de los programas de Terrotorio Trail de estas 2 semanas, así que os los pongo hoy... Os los recomiendo, sobre todo el de esta semana con la entrevista a Fernanda Maciel. Yo los he escuchado hoy durante el rodaje y la verdad es que se me hace el entrenamiento mucho más ameno.


Ahora toca descansar mañana para el martes seguir con la preparación. Que paséis buena semana y nos vemos el martes.

jueves, 13 de junio de 2013

SEMANA DE TRANSICIÓN Y PRUEBAS

Al final he decidido tomarme esta semana de transición. He hecho 3 entrenamientos de más o menos 1 hora el martes, ayer y yo. La intención es recuperar las piernas del tute de estas últimas 3 semanas y así empezar a tope la preparación de estas próximas 6 semanas.

También estos 3 días he empezado a correr con las plantillas y la verdad es que de momento me van bien. No he notado ninguna mejoría ya que no tengo ninguna molestia, el cometido cuando me las fuí a hacer era evitar problemas que me puedan salir a largo plazo.

Y el fin de semana por fin estrenaré la mochila. Llevaba bastante tiempo detrás de la Salomon Advanced Skin S-Lab 5 y al final me he dado un capricho y me he animado a comprarla. Había mirado varios modelos de otras marcas, pero estaba enamorado de ésta y a todas las demás siempre les encontraba alguna pega...


La he probado solo un rato y es como un guante, como es tan pequeña, apenas notas que la llevas. Además le he quitado el camel back (nunca me ha convencido), ya que uno de los principales motivos, aparte del tamaño, es que quería una mochila con dos bolsillos en el pecho que entrasen 2 bidones. De todos modos, cuando la haya probado en 2 o 3 salidas en condiciones, haré una entrada hablando sobre ella.

Y hablando del entrenamiento, ya tengo hecho el plan de entrenamiento para estos casi 2 meses. Voy a hacer 2 microciclos, que cada uno estará formado por de dos semanas de carga (entrenamiento intenso) y una de descarga (entrenamiento suave) para asimiliar bien el entrenamiento.

El fin de semana empezaré a meterme un poco de caña haciendo una tirada larga de más de 3 horas y así estrenaré la mochila jejeje!!! El domingo os cuento como ha ido y el calor que he pasado, porque tela como está apretando… Buen finde!!!

martes, 11 de junio de 2013

MONTAÑA

Ahora toca centrarme en la montaña ya que salvo que encuentre alguna carrera que me apetezca, sólo me queda la maratón de montaña de finales de julio para acabar la temporada y tomarme unas merecidas vacaciones. La previsión para esta carrera es de estar algo menos de 6 horas, por lo que tengo que ir acostumbrándome porque la carrera más larga que he hecho ha sido de menos de la mitad.

Los entrenamientos van a cambiar un poco, ya que de martes a jueves haré 2 rodajes de una hora y un día de series como hasta ahora. Pero el fin de semana haré las tiradas más largas y con más desnivel para que las piernas se acostumbren.

Voy a tener varios factores a tener en cuenta para la carrera, por un lado voy a empezar a probar el material y la ropa que llevaré. El día elegido serán los domingos porque quiero hacer entrenamientos de más de 3 horas. Es algo muy a tener en cuenta porque sin ir más lejos, entre la mochila, bebida y alguna barrita o gel, con la tontería serán un par de kilos a la espalda.

Otro de los factores que hay que tener en cuenta es la altitud, ya que el punto más alto de la carrera es casi 3.000 metros y nunca he corrido tan alto. Para probar a ver que tal me encuentro en estas condiciones este mes iré a Benasque un fin de semana a entrenar a más de 2.000 metros y aprovechar para ver parte del recorrido.

                             

Y para rematar la faena, la carrera tiene la salida a las 9 de la mañana, por la que hora que tengo previsto llegar es sobre las 3 de la tarde. Así que, lo más normal es que el 28 de julio a partir de las 11 de la mañana el calor apretará, por lo que habrá que seguir entrenando a mediodía pese al calor…

Y esta va a ser mi dinámica las próximas 7 semanas, os iré contando por aquí como van los entrenamientos y las pruebas de los materiales. Nos vemos el jueves!!! 

domingo, 9 de junio de 2013

10K ZARAGOZA

Tenía ganas de que llegara esta 10k, los dos años anteriores no había acabado contento con el resultado y pensaba que este año podía ser distinto. Llegaba muy motivado después de la TMT de la semana pasada y eso es un punto a favor.

El calentamiento lo he hecho corto pero intenso, han sido apenas 10 minutos pero a un ritmo un poco fuerte para ver que tal responden las piernas. Eso sí, desde el principio ha estado lloviendo bastante.

El problema es que he apurado un poco para situarme en el cajón de salida y cuando he ido ya había mucha gente y no he encontrado un buen sitio así que he empezado un poco más atrás de la cuenta.

El primer kilómetro me canso más de la cuenta porque entre esquivar charcos y gente que va más despacio, se hace bastante molesto. Pasado ese primer kilómetro, ya estoy con los de delante y veo que los kilómetros van pasando y las piernas responden bien por lo que puede ser que este año si que acabe contento.


El objetivo desde principios de semana era estar algo por debajo de 36:30 y en el kilómetro 5 llevaba 18:09, por lo que si todo sigue así lo voy a conseguir. Lo siguientes 3 kilómetros mantengo el ritmo y veo que estoy con fuerzas para apretar un poco más los dos últimos kilómetros. El único problema es que se me ha desatado una zapatilla, (está claro que no voy a parar a atármela, así que cruzaremos los dedos para no pisarme el cordón).

Últimos metros y veo que hay posibilidades de bajar de 36, apreto los dientes y echo el resto... Conseguido!, paro el crono en 35:55, a dos segundos de mi mejor marca  y en el puesto 34 de más de 3.000 participantes. No me puedo quejar ya que no llegaba en las mejores condiciones a la carrera y me va a dar ese plus de motivación para entrenar a tope este próximo mes y medio hasta la visita a Benasque.

Espero que empecéis bien la semana, que además he estado mirando el tiempo y por fin, ya viene el calor!!!

jueves, 6 de junio de 2013

UNA 10K MÁS

Ayer fui a Podoactiva a buscar mis plantillas. Ya tengo ganas de probarlas, pero me voy a esperar a la semana que viene, más que nada por si me hacen alguna rozadura o ampolla hasta que el pie se acostumbre. Este domingo es la 10k y no quiero jugármela.

Me las probé para ver que tal me sentía y la sensación fue rara, el apoyo cambia completamente y me dió la impresión de que corría raro, pero me imagino que eso solo será al principio. Recuerdo que me pasó igual cuando me compré las Triumph 10, ya que pasé de amortiguaciones de 6mm a una de 8mm y me notaba extraño (pero cuando llevas 20 minutos corriendo con ellas ya te acostumbras).

Ahora toca centrarme en intentar hacer una buena marca en la 10k (no espero llegar al 35:53 que hice a principios de año) pero no espero estar muy lejos si todo va bien. Esta es la penúltima carrera de esta temporada y a partir de la semana que viene, tengo 7 semanas para preparar a conciencia la Maratón de las Tucas, que es mi primera maratón y encima de montaña...

De la carrera hay poco que contar. El recorrido será el mismo del año pasado, no tiene mucho misterio, prácticamente llano y simple, la verdad es que, una vez empiezas a correr por montaña y disfrutas de los recorridos, el volver al asfalto se hace duro…

En un principio tenía dudas si inscribirme o no, ya que he corrido un par de 10k este año y cada vez se me hacen más “aburridas” porque me saben a poco. Estoy acostumbrado a que todos los días que salgo a entrenar estoy al menos 1 hora, por lo que el correr tan sólo 40 minutos me gusta cada vez menos. Además, si entramos a valorar lo que te cobran por la inscripción aún apetece menos porque pagar entre 16 y 20€ (según cuando te inscribas) me parece excesivo. Pero al final seré uno de los más de 3.000 participantes.

Que tengáis buen finde y el domingo os cuento como ha ido la carrera.


martes, 4 de junio de 2013

INJINJI

Llevo unos cuantos días probándolos en entrenamientos pero me faltaba probarlos en una carrera y la elegida fue la TMT del pasado sábado.

Hay tres gamas de calcetines: Performance, Outdoor  y Yoga.

Yo os voy a hablar de los Performance que son los centrados en el running, más en concreto del modelo Lightweight, que es el que estoy usando yo. Dentro de los Performance, también están los Original, Midweight y Rainbow.

Los 4 modelos son muy parecidos en cuanto a características, los principales cambios son los colores y las distintas alturas del calcetín que las dividen en bajo (Crew), medio (Mini-crew) y alto (Micro). Yo en este aspecto me decanté por el modelo intermedio, los Mini-crew.

 
Las principales características de los calcetines Injinji son que:

            - Mantiene los pies cómodos y frescos, secos y protegidos.
- Sin costuras, los compartimentos individuales evitan la fricción de piel con piel y ayuda a la absorción de la humedad entre los dedos.

Yo los he usado en 3 modelos distintos de zapatillas, en las Adidas Boston 3 (zapatilla ligera para series y competiciones en asfalto), Saucony Triumph 10 (rodajes a ritmo medio por asfalto y caminos) y con las Saucony Xodus 3.0 (entrenamientos de montaña). Y con los 3 modelos han ido perfectos, tanto en montaña como el asfalto.

Sacándoles alguna pega, el ponértelos lleva su tiempo, ya que el conseguir poner cada dedo donde le toca y que encaje bien no es tan fácil como ponerte un calcetín normal. Todo sea dicho, cada vez me los pongo más rápido, pero el primer día me costó lo mío…

Puestos ya en faena, al principio la sensación es un poco extraña, al notar que llevas algo entre los dedos, pero conforme pasan los kilómetros, la sensación desaparece. Relacionado al sudor, la verdad que si que da la sensación de que tienen mejor transpiración, pero tampoco he notado una gran diferencia con los calcetines que uso habitualmente. También quería haberlos probado en algún día de lluvia para ver que resultado daban, pero no ha coincidido el caso…

 
Conclusión, yo estoy muy contento con el resultado, ya que he tenido problemas de rozaduras y ampollas con determinados calcetines y con los Injinji no los tengo.

El gran inconveniente bajo mi punto de vista es su precio ya que rondan los 15€ cada par y para los que nos calzamos las zapatillas para salir a entrenar 5 veces a la semana, por lo menos necesitamos 3 pares y la broma sale por un pico... La suerte que tuve es que el finde pasado en la TMT estuvieron presentes con una oferta difícil de rechazar, a 10€ cada par, por lo que compré 2 pares. Aun así, los reservaré para las tiradas largas del fin de semana y carreras, que es cuando más sufren los pies.

Espero que os haya servido mi opinión de estos calcetines, aquí os dejo la web de Injinji Ibérica por si queréis echarle un vistazo. Y si queréis comprarlos en tienda física, yo me acerqué a la tienda OS2O, que está en la Avenida Valencia en Zaragoza.

Hasta el jueves, que os contaré como se presenta la 10k de Zaragoza de este finde, que año tras año, bate récord de participación. Este año se esperan más de 3.500 participantes.

 

domingo, 2 de junio de 2013

TMT

Ayer fue por fin la TMT. Como ya comenté en la anterior entrada en el blog, me decantė por la de 25km. La hora de salida eran las 4 de la tarde, por lo que había que cambiar el chip ya que hasta el día de hoy todas las carreras que había corrido habían sido por la mañana.

Después de dormir del tirón (algo raro la noche antes de la carrera) me levanté sobre las 9 de la mañana y desayuné sólo un vaso de zumo para comer a las 12 mi ración de pasta y hacer la digestión sobradamente hasta las 4.

A las 14:30 salí rumbo a La Puebla de Alfindén ir con timepo y coger el dorsal. Me cambié tranquilamente ya que iba de tiempo y sobre las 15:30 me dirijo a pasar el control de materiales (móvil, bebida y 500kcal de alimentos) y todo correcto. Me decanté por llevar riñonera para evitar peso, en ella llevaba pastillas de Isostar para cumplir las 500kcal obligatorias y el móvil. Y la bebida la llevé en el hand-bottle (no ví a nadie más que lo llevara, todos se decantaron por mochila o riñonera con botella). Caliento un poco para hacer tiempo hasta la hora de la salida, aún quedan 20 minutos. Cuando ya sólo quedan 5 minutos me dirijo a la salida para intentar ponerme lo más delante posible.


La salida es rápida y me pongo en el grupo de cabeza junto a otros 2 corredores. Primeros kilómetros por caminos anchos y picando hacia arriba, no es mucho desnivel, pero sumando el viento que sopla en contra, los hacen un poco más duros. Tras hacer los primeros 3 kilómetros con ellos decido ponerme a mi ritmo, ya que van demasiado fuerte para mí (un fallo que he cometido ultimamente en las carreras de montaña, salir más fuerte de la cuenta en una carrera tan larga y con unos últimos 10km muy duros). Sigo hasta el km5 donde me equivoco de camino y pierdo algo más de un minuto, lo que hace que el cuarto y quinto clasificacidos se acerquen mucho.

Para rematar la faena, tomo otra decisión equivocada y decido tirar fuerte para volver a abrir hueco con ellos. Consigo mi objetivo, pero en el km8 algo no a bien... Me empiezo a marear y tengo que parar. Me siento un rato y cojo aire, momento en el que para Marcos que está haciendo la TMT 50 a preocuparse por mí, decido levantarme y andar un rato con él. Parece que me empiezo a encontrar mejor y decido volver a correr y probar que tal me encuentro hasta el avituallamiento, que sólo quedaban 2 kilómetros. 

Una vez llego al avituallamiento, aprovecho a rellenar el bidón con agua y me informan que voy el octavo. Decido ir a mi ritmo y cada vez las sensaciones son mejores. Alcanzo al sexto y séptimo que van juntos y decido seguir con ellos, el ritmo es bueno y me encuentro bien. Desde que salimos, hemos adelantado a corredores de la TMT 50, que llevan 25 km más que nosotros, lo que hace que nuestro ritmo sea más rápido que el suyo.

Llegamos al km15 y empieza lo duro, mucha montaña por sendas. En algunas cuestas decido andar, son muy duras y no me compensa correr. Nos acercamos al cuarto y quinto que parecen que se les está atragantando esta zona, lo que aprovechamos a adelantarles. En este momento me he distanciado un poco de los 2 corredores que me acompañan desde el km10.


Ya estoy llegando al toro, por lo que esta cerca el km20 y el correspondiente avituallamiento. Última cuesta, posiblemente la más dura, y algo no va bien, se me sube el gemelo izquierdo (esto es nuevo, nunca me había pasado) aguanto a duras penas los 400 metros que me separan del avituallamiento y me toca parar a estirar un poco y me alcanzan los 2 corredores que me acompañaban desde el km10.

Ahora llega lo duro de verdad, 5 kilómetros con el viento en contra, pero hay que echar el resto. Pregunto a uno de los voluntarios que cuanto nos saca el tercer clasificado y nos dice que nos saca poco más de un minuto. Va a ser difícil, pero hay que intentarlo. Van pasando los kilómetros y parece que le estamos cogiendo. 

Ya sólo quedan 2 kilómetros y el podium es posible. Somos 4 corredores, aunque veo que el que iba tercero está muy tocado, por lo que nos lo vamos a jugar entre los 3. Decido apretar el último kilómetro, estamos entrando en el pueblo y es prácticamente todo bajada. Parece que no pueden seguir mi ritmo y les saco  unos 100 mts. No me lo puedo creer, voy a ser tercero, con lo mal que pintaba en el km8!!! Llego a la alfombra roja de la meta y paro el crono en 2:01:04.

Tengo que aprender a salir más calmado en este tipo de carreras porque sino al final de la carrera lo acabo pagando, aunque en esta ocasión he tenido suerte.


No puedo cerrar la crónica sin dar las gracias a David, Marcos, Ricardo y Antonio que cuando los adelanté me animaron y me dieron ese plus de motivación, gracias chicos!!! Y dar mi enhorabuena a otros dos amigos, Juan que fue tercero en las TMT 12 y a David Velilla que fue cuarto en la general y primero de veteranos A en la TMT 50. También dar las gracias a la organización, voluntarios y toda la gente que hace posible esta fiesta del deporte. Dad por echo que repetiré el año que viene.

Y para terminar, está clara la cena de anoche, creo que me gané una de TELEPIZZA jajaja!!!

Ahora a recuperar y a preparar la 10k de dentro de una semana, hasta el martes!!!